Pagrindinis astrologijaFizinis neaktyvumas zaloja ir kuna, ir prota

Fizinis neaktyvumas zaloja ir kuna, ir prota

Normalus 0 klaidingas melas DE-JAV X-NAV X-NAV „MicrosoftInternetExplorer4“

Senovės Graikijoje ypatingas dėmesys buvo skiriamas žmogaus kūno tobulinimui. Senovės graikų išOlimpinių žaidynių ir sporto varžybų kilmė laikoma 776 m. Kr. Žiūrovai, kaip minėta rašjei taip nutiks ššiose srityse: „(...) be sportininkų dėmesio. Mano akys ryte prarijo kūno formas, aššIšbarstytas menas, kurio negalėjo sukurti nė vienas pasaulio menininkas. (...) Jų tobulumas buvo žmogaus pastangų rezultatas. „Tada mes tai pastebėjome „Pratimai suteikia sveiko kraujo valymo jėgą ir malonumą, kurį patirsite tik fiziškai. ".

Kūno kultūros pamokos šVaikai šiandien to beveik nepatiria. Visi daugiau dėmesio skiriame žinioms, jų kaupimui ir laiko trūkumui aktyviam poilsiui. Ko gi noreti iš vaikas?

„Žmogaus kūnas priverstas reikalauti judėjimo. Kai mes sėdime ašJei valandas žiūrime į monitorių, kenčia mūsų kūnas. Todėl jaučiamės nepatogiai, kitaip negalime būti - tai turėtų pakenkti. Besivystantis ir nuolat besikeičiantis vaiko kūnas ypač kenčia nuo hipodinamikos “, - sako Lietuvos olimpinės rinktinės vyriausiasis gydytojas Daliuss Barkauskas....

Kodėl svarbu kalbėti apie vaiko fizinio aktyvumo (ar fizinio neveiklumo) trūkumą??

Vaikų sveikata silpna, šŠeimos gydytojas 20 vaikų, t.š 80-tieji metai jums prieinamišarba ašteli „negali dalyvauti kūno kultūroje “. Vaikų laikysenos sutrikimų statistika yra tiesiai virš ledkalniošMiegoti; 60-70% vaikų, kurie ateina į pirmą klasę, laikysena neteisinga. Mokiniu tapusio vaiko fizinis aktyvumas sumažėja, nes per pamoką turite sėdėti ir pertraukų metu nereikia bėgti tiek, kiek norite. Namuose vaikas ruošiasi kelioms valandomsšČia yra pamokos, kompiuteriniai žaidimai. Taigi vietoj kūno sudėtiesšKai vaikai yra stiprūs, augdami jie tampa silpnesni.

Kokia įmanoma prevencija??

Vienas iš pavyzdžių yra JAV „Life Life“ kūno kultūros ugdymo iniciatyva. Tradicinė mankštos klasė buvo pakeista mylia (1,6 kilometro) per savaitęš Pamokos. Tam iš pradėti nuošPedagogai ir tėvai, net gydytojai. Vaikų užduotis yra ne matuotis, bet parodyti vaiko jėgas. Todėl vertinamas ne laiko, o pulso dažnis. ŠŠios iniciatyvos pradininkai tš Napervilio mokyklos nusprendė, kad tai turėtų būti 185 šŠirdies ritmas per minutę. Apibendrinant galima teigti, kad vaikų darbiniai gebėjimai padidėjo - po intensyvios fizinės veiklos jie geriau mokosi matematikos, kalbos, biologijos ... Fiziniai smegenų pratimai yra traumaša: Kuo daugiau judame, tuo efektyviau mokomės. „Life for Physical Activity“ pradininkai sako, kad fizinis aktyvumas skatina smegenų ląstelių augimą, todėl kitų disciplinų mokytojai yra pasirengę šioms ląstelėms..škad - spręsti. Kitaip tariant, kūno kultūros mokytojai darbui ruošia smegenis, o ne kūną.

Minėjote, kad kas ketvirtas mūsų vaikas negali lankytis kūno kultūros pamokose dėl sveikatos..

Kitaip tariant, dauguma vaikų, kuriems reikia daugiausiai fizinės veiklos, nuo jų nutolstaššalyje. Fizinė kultūra nėra ir negali būti patraukli vaikui, jei ji apima užsiėmimą ir bėgimą per kelias minutes (o jei to nepadarysite, patirsite patyčias). Kuo skiriasi vertinant pastangas? Mielasis, vienas vaikas pabėgs greičiau, kitas - lėčiau, bet jie turi dirbti taip pat: kaip sakiau, tai pastebima šžemės gerų dalykųšJie siekia 185 smūgius per minutę. Nesvarbu, kiek laiko trasa turėjo būti bėgama, visas vaikų kraujas buvo treniruočių lygyje. Gamtos apdovanojimą pelnęs sportininkas turėjo antsvorio daug greičiau nei jis. Tas, kuriam patinka bėgimas, turėjo bėgti greičiau, kad išvengtų tingumo. Teisingas atlygis už jūsų pastangas yra labai svarbus.

Ko norėtumėte mūsų vaikams ir sporto mokytojams??

Vaikai turi ne tik teises, bet ir pareigas. Aš juos darau vis rečiau ir tai neteisinga. Jaunam žmoguišyti sakiniai be klaidų tampa problema. Nepaisant didėjančių reikalavimų mokytojams, žmonių, galinčių juos patenkinti, skaičius mažėja, o už tai atsakingi ne mokytojai...

Fizinis aktyvumas turėtų būti paskiepytas laiku - nuo mažens. TrūkumasšSpengimas ausyse yra natūralus poreikis kurį laiką valgyti ir valgyti prie kompiuterio. Įgūdžius lengviausiai lavina vaikai, jų dar nėrašišankstinis fiksavimas. Tačiau net svarbiausi gyvenimo įgūdžiai, įskaitant fizinį aktyvumą, vėliau nėra arba nėra veiksmingai priimami. Noriu ugdyti ir ugdyti norą būti fiziškuškai aktyvus.


Gal aš galiu jums padėti kitoje savaitės mankštos sesijoje, kur, kaip siūlo ekspertai, sužinokite, kaip judėti.?

Jei žmogus, kurio aš noriušIšmokite plaukti, net skaitykite daugelio valandų plaukimo vadovėlį, pavyzdžiuišmok. Jūs turite nerti į vandenį ir plaukti. Fizinis aktyvumas yra praktika, o ne teorija. Tada galite diskutuoti, kaip tai padaryti, kaip individualizuoti fizinę veiklą, tačiau tš Iš pradžių reikia tiesiog dirbti.


Vaikų ligos - tėvų daromos klaidos. Ko galime tikėtis iš manęsš šŠeimos, kuriančios sveikus įpročius?

Daug. Vaikas yra labai greitai besikeičianti ir lanksti asmenybė. Jei mokykla duotų tinkamą impulsą, tėvas padrąsintų vaiką: gal mes važiuojame dviračiais, gal einame žaistišini. Beda, ši mokykla turi mažai paskatų. Mokytojai turėtų sutelkti dėmesį į vaiko fizinį lavinimą. Bankrotas „Drasas. Stiprus. Vikrusas paskatino pasitempti, bet šŠių dienų surengti panašių dalykų beveik neįmanoma, nes vaikai nėra treniruojami ir sezono metu jie patirtų daug traumų. Ir mes neturėtume stengtis pasiekti atitikties, o skatinti gimnastiką - kad vaikas per sporto pamokas nemiegotų ant suolo. Kiekvienam iš Turime pakilti nuo kėdžių ir judėti: reguliariai ir patogiai, kad išvengtume lengvo nuovargio.

JAV mokykla, pradėjusi bėgti mylios lenktynėse, taip pat pradėjo daryti mažus dalykus, t...š Iš pradžių net kilo pyktis iš džiaugsmošJums reikia entuziazmo ir ypatingo atsargumo, atsargų trūkumo. ŠŠiuo metu buvo įsteigtos įmonės ir organizacijos, kurios aukojo įrangą ir įrankius sporto mokyklomsšMokymai. Galbūt mes nestatysime Amerikos kartu su savimi, bet kai kuriuos dalykus galime padaryti labai paprastai, turime tai padaryti.

Jis yra žemiau gatvės dešSveikos gyvensenos ir kūno sudėjimo šalininkai repeticijos metušJei Lietuvoje bus daugiau aktyvių žmonių, skubėsime su prevencija ir mažiau sirgsime?

Apklausos duomenimis, 90% Lietuvos gyventojų vartoja narkotikus. „Planšetinis mąstymas yra geras ir sąmoningas požiūris į ligų prevenciją ir asmenines pastangas (aktyvų gyvenimo būdą, sveikesnę, racionalesnę mitybą) vardan sveikesnio gyvenimo - anksčiau nepopuliari koncepcija ar bent jau ne tokiu lygiu, kuris po dešPo metų ar dvejų galime tikėtis teigiamų pokyčių.

Tai gali padidinti vaikų ir tėvų sąmoningumą??

Dažniausiai konkretaus žmogaus mąstymą ir elgesį pritaiko svarbūs gyvenimo įvykiai, ligos. Visuomenei reikia paskatų prisitaikyti ir sutelkti dėmesį į aplinką ne gydant, bet prevenciškai. Prevencijos metodai reikalauja daug darbo, atkaklumo, o rezultatas nematomas. Es.š dabar. Sportas, racionalios mitybos skatinimas ir žinojimas gali sumažinti tablečių vartojimą.

Kita: su apytiksliaišBėgimas ir slidinėjimas, ar jie gali būti saugūs važiuojant riedučiais, važiuojant dviračiu? .. Sutvarkius infrastruktūrą, fizinis aktyvumas nėra keistas užsiėmimas, jis yra neatsiejama kasdienio gyvenimo dalis. Mūsų kūnai buvo sukurti ne sėdėti ar stovėti, o judėti. Kol statome prekybos centrus stadione, mes ne skatiname fizinį aktyvumą, bet ugdome vartotojų kartą. Pavyzdžiui, ką reiškia dviratis darbo dieną, jei mieste nėra dviračių takų? Juk jei taip daraušKitaip tariant, motoroleriai turi palikti valią namuose, nes kelias yra labai nesaugus. Kai kuriuose miestuose sveikintojai nubrėžia dvi linijas per pėsčiųjų bulvarą, vadinamą dviračių taku. Miestai turi tapti draugaisškas kūno sudėtisškai aktyvūs žmonės.

Po konferencijos ar diskusijos apie kūno kultūrąšjei negalima rasti aktyvių asmenų. Tačiau jei teritorija, kurioje jaunimo susibūrimo vieta yra lygiagreti atrakcionams, fizinis aktyvumas gyventojų labui bus didesnis, jei bus sutvarkytos ir prižiūrimos patalpos. Kam reikalingas skersinis? Čia berniukai dabar geria alų, o įdiegus paprastą treniruoklį, čia vyksta žaidimas, kuris traukia daugiau barų. O alaus šioje vietoje nebebūtų, nes ji nieko neveikė kaip sportininkė. Imkimės veiksmų, sukurkime sveikatingumo zonas ir saugius dviračių takus ir įsitikinkime, kad žmonėms pavyko judėtišjei jie aktyvesni, daug daugiau nei kompetentingos komisijos ir tarybos tik diskusijose ar agitacijose.

Kategorija:
Sviestas: kuris geriausias, kuris skaniausias?
Pogimdyvine depresija: Eleonoros istorija.