Pagrindinis astrologijaFizinis aktyvumas, sveikata ir senejimas

Fizinis aktyvumas, sveikata ir senejimas

Naujausios mokslinės publikacijos rodo, kad vidutinio intensyvumo fizinis aktyvumas (FA) trunka 30 minučių ir mažiausiai 5 kartus per savaitęšPraradus apie 200 kcal energijos per dieną (pavyzdžiui, greitai einant 30 minučių), pagerėja suaugusiųjų sveikata. Mokslininkai pastebi, kad FA intensyvėja šŠirdies ir kraujagyslių sistema, destruktyvus raumenų gebėjimas padeda tšišlaikyti sveiką svorį. Kai FA yra žemesnė, žmogaus gyvenimo būdas yra fizinisškai pasyvūs ir galimi sveikatos rizikos veiksniai. Išsamūs tyrimai parodė, kad fizinis neveiklumas padidina lėtinių ligų plitimo riziką. Fizinis aktyvumas senatvėje stiprina gebėjimą veikti ir padeda neprarasti savęsšKumo. anatomijaškai aktyvūs žmonės yra mažiau prislėgti nei pasyvūs. Tyrimų rezultatai, tšišprovokavo naują terminą - sėslaus gyvenimo būdo mirties sindromas. ŠŠis terminas skirtas pabrėžti, kad fizinis neveiklumas didina gyventojų mirtingumą. Sėdimo gyvenimo būdo mirties sindromo požymiai: silpni raumenys, sumažėjęs kaulų tankis, didelis cukraus kiekis kraujyje ir šLapo laikas, nutukimas, prasta aerobika, t.y..šTvarumas, tachikardija ramybės būsenoje. ŠŠie simptomai sukelia viso organizmo ar atskirų sistemų, organų sutrikimus.

Nauja fizinio aktyvumo ir senėjimo perspektyva
Sporto modeliai (fizinis aktyvumas) vyresnio amžiaus žmonėms. Senstant pasaulio gyventojams ir ilgėjant gyvenimo trukmei, svarbu neprarasti nepriklausomybės kuo ilgiau.šgyvenimo kokybė. Norėdami tai padaryti, tš Pagrindinė sąlyga yra FA sveikatos stiprinimas. Pastaruoju metu vyresnio amžiaus žmonėms būdingi du fizinio aktyvumo modeliai. Vienas iš manęsš Jie atitinka bendruosius sportinius įgūdžius ir tinkamumą sportui bei yra susiję su kuo geresnio asmeninio fizinio pasirengimo siekimu ir jo demonstravimu tokiose varžybose kaip sporto veteranų varžybos, sveikatos varžybos ir kt. Amžiaus vaidmuo yra antraeilis, o pagrindinis tikslas - kuo ilgiau išbandyti sportinę veiklą. Antrasis fizinio aktyvumo modelis yra skirtas sveikatai skatinti. Pagrindinės jo pareigos: nepasiekęs asmeninio rekordo, aššPalaikykite fizinį pajėgumą ir sulėtinkite kūno degeneraciją, t. y. neigiami senėjimo procesai.
Antrasis modelis labiau būdingas senyvų žmonių sveikatos priežiūrai ir labiau atitinka pagyvenusių žmonių dvasią. Neneigiant fizinio aktyvumo svarbos stiprinant pagyvenusių žmonių sveikatą, reikalingas pastarasis modelisšmes savo gyvenime, pedagoginė gerontologija, ji mane kritikuojašskirtingos orientacijos į fizinę sveikatą.


Kritinis švietimo gerontologijos požiūris į tėvų sporto modelį sveikatos stiprinimui.
1. Sėkmingas senėjimas susijęs tik su puikiu fiziniu pajėgumu. Todėl vyresniame amžiuje pasitenkinimą ir gyvenimo kokybę gali suteikti tik gerai veikiantis kūnas. Čia išryškėja paradoksas: senėjimo tikslas yra senėjimas arba sėkmingas senėjimas senstant. Kyla klausimas, ar tikras žmogus pastaruoju metu sensta, ar aššišlaikyti fizinius vidutinio amžiaus žmogaus sugebėjimus? Šiuo atveju pagyvenusių žmonių sportas tampa pagyvenusių žmonių sportuš Senėjimas ir turėtų palaikyti senėjimą.
2. Sakoma, kad svarbiausi išapsaugoti fizinius sugebėjimus. Vargu ar kas gali paneigti, kad tai svarbu. Bet ar tai yra svarbiausia? Aiškur ryštarp asmens objektyvios fizinės būklės ir savijautos. Pasirodo, kad vien geros fizinės formos nepakanka, kad jaustumėtės protiškai ir gerai. Subjektyvi nuomonė apie savo gyvenimą, sveikatą, finansinę padėtį ir socialinius santykiusšius gerovės statusasšSveikatos būklė pagal medicininius kriterijus.
3. FA skatinimas pagyvenusių žmonių sveikatai skatinti yra nepateisinamas diletantasšArgumentai ar teiginiai, pagrįsti pigiu populiarumu, neteisinga kalba (pvz., Fizinis aktyvumas)šVengimas amžiaus, gyvenimo pailginimas yra panacėja nuo neigiamų su amžiumi susijusių procesų. Trumpai tariant, atrodo, kad visas jėgas reikia sutelkti į kovąš Senjima. Bet ar senatvė yra nepageidaujamas gyvenimo etapas ar net nelaimė? Kažkas panašausšmus diletantasšpaneigti žmogaus prigimtį, trukdyti naujų asmenybių perspektyvoms.
4. Švietimo gerontologija, t.šDidinant vyresnio amžiaus žmonių silpnumą stiprinant sporto silpnumą, nepaneigiama kūno degeneracinių procesų stabilizavimo ar sulėtėjimo svarba. Didžiausias poreikis yra atsiriboti nuo sėkmingo senstančio įvaizdžio modeliavimošSiūlau perspektyvą į asmeninį žmogaus gyvenimą, kai jis suvokia senėjimą. Mokslininkai pabrėžia, kad vyresnio amžiaus žmonėms skirti pratimai turėtų padėti vyresnio amžiaus žmonėms suprasti naujojo gyvenimo etapo prasmę ir vertybes. Tai pasiekiama atsisakius valdomos senėjimo mokymo programos idėjos, t..šSukurti galimybes patenkinti specifinius naujojo žmogaus, vyresnio amžiaus žmonių gyvenimo etapo poreikius ir tikslus per pratimus, ugdyti gebėjimą prisitaikyti prie gyvenimoššŪkis ir aš manešOro sąlygų pokyčiai, siekiant reaguoti į savęs keitimą, tš viduje kaip asmenybė.
Fizinis aktyvumas yra tš kokybėšKiek ilgaišVeiksnys, susijęs su fizine veikla ir sveikataškasdienis gyvenimas. Ir ne tik tai. Svarbiausia, kad sportas suteikia galimybę suprasti naujo gyvenimo etapo perspektyvas ir vertybes, taip pat suteikia laisvę pasirinkti kelią, kuris yra naudingiausias visam likusiam gyvenimui...

Kategorija:
Kodel mamos sunus myli kitaip nei dukras?
Norite naujo sventinio recepto?