Pagrindinis astrologijaFizinis aktyvumas sergant letinemis ligomis

Fizinis aktyvumas sergant letinemis ligomis

Daugumos pacientų, sergančių lėtinėmis ligomis, fizinis aktyvumas ir tolerancija fiziniam aktyvumui yra mažesni. Tai ypač pasakytina apie šaltkrėtis turinčius žmones šŠirdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos, receptšVirškinamojo trakto ligos. Tokie pacientai paprastai mažai sportuoja, nes mankšta sukelia diskomfortą, skausmą ar dusulį. Pratimai yra iš Svarbiausia dalis gydant lėtinėmis ligomis sergančius pacientus, nes jie didina pacientų fizinį aktyvumą ir gerina jų gyvenimo kokybę. Bet koks fizinis krūvis turėtų būti atliekamas įvertinus, kaip pacientas gali jį toleruoti.

Ligoniams šAerobika yra dažniausia širdies ir kraujagyslių liga.
Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, sportuokite bent 3 kartus per savaitę 12 ar daugiau savaičių. Kad aerobikos pratimai būtų veiksmingi, jie turi pasiekti 70–85 proc. maksimaliai šPulsas (ŠSD), nustatytas atliekant fizinio aktyvumo tolerancijos testą. Sunkesnius pacientus gali apmokyti 40–60 proc. maksimaliai ŠSD.
Po fizinio krūvio pacientai neturėtų jaustis pavargę. Tokiu atveju turėtų būti sumažintas arba pratimų intensyvumas, arba jų dažnis. Veiksmingiausia aerobinių pratimų trukmė yra nuo 30 iki 40 minučių. Dar 5-10 minučių skiriama maždaugšvalgytiš ir atsipalaiduokite po treniruotės. Jei šių pratimų trukmė yra per ilga ir pacientas jaučiasi nepatogiai, jį reikia sutrumpinti, kad pacientas galėtų juos lengvai atlikti. Sunkesniems pacientams aerobinius pratimus galima trumpai nutraukti kas 5 minutes.
Tai labai svarbu pacientams, sergantiems vainikinių arterijų liga šŠirdies liga, šaliašvakaro pyragasš Mankšta: Kai miokarde deguonies suvartojimas palaipsniui didėja, aš pagalvojušIšplėskite vainikinę arteriją. Yra pusiausvyra tarp deguonies poreikio miokarde ir deguonies tiekimo fizinio krūvio metu. Pacientams gali būti skiriamos pėsčiųjų, laipiojimo laiptais ir dviračių treniruotės, „Karjera, rankų ergometrija ir kt.
Pacientams, kuriems yra pirminė arterinė hipertenzija, fizinis aktyvumas palaipsniui didėja ir tolygiai pasiskirsto po visas raumenų grupes. Nenaudokite pratimų, kuriems reikalinga maksimali raumenų įtampa. Pirmenybė teikiama pratimams, kurių intensyvumas gali būti kontroliuojamas: ėjimas, bėgimas, dviračių ergometrija ir kt. Fizinis aktyvumas turėtų būti 70-80%. maksimaliai ŠSD, pasiektas atliekant apkrovos tolerancijos bandymą. Priemonės yra veiksmingos, kai kraujospūdis krinta ne tik ramybės būsenoje, bet ir fizinio krūvio metu. Greitas jo padidėjimas fizinio krūvio metu ir greitas prisitaikymas po fizinio krūvio rodo, kad gydymas yra nepakankamas..


Aerobikos ir raumenų formavimo pratimai dažniausiai rekomenduojami tiems, kurie turi kvėpavimo problemų.
Pagrindinis aerobinių pratimų tikslas yra tai daryti 20 minučių be pertraukos. Pasiekus šią trukmę, galima palaipsniui didinti pratimo intensyvumą. Pratimo trukmė palaipsniui didinama trumpinant pertraukėles. Kainaš Būtini pratimai aplinkuišAtsipalaidavimas, atsipalaidavimas po mankštos. Kainaš Aerobiniai pratimai turėtų būti atliekami su raumenų tempimo pratimais, kad būtų išvengta raumenų pažeidimo. Kadangi atliekant pratimus įtraukiami papildomi kvėpavimo raumenys, taip pat turėtų būti atliekami kaklo ir rankų raumenų tempimo pratimai, kad būtų užtikrinta ventiliacija. Kada šŠirdies ir kraujagyslių sistema, pritaikyta kintančiai kraujotakai, apytiksl.šNorėdami sušilti ir po pagrindinės treniruotės, tuos pačius aerobikos pratimus, kaip ir treniruočių programoje, galima atlikti tik mažesniu intensyvumu (pavyzdžiui, važiuoti dviračiu be apkrovos)..
Raumenų stiprinimo pratimai turėtų būti atliekami tiek rankos, tiek kojų raumenyse. Tai gali būti tie patys pratimai kaip ir aššStiprumui taikoma tik didesnė varžašir mažiau pakartojimų (pvz., padidinant dviračio ergometro ar rankinio ergometro atsparumą).šSvoris) arba svorio pratimai, skirti tam tikroms raumenų grupėms. Pratimo intensyvumas ir trukmė padidėja pacientui prisitaikant. Intensyvumas padidėja tik tuo atveju, jei pacientas jaučia, kad mankštos programą lengva atlikti, arba jei tokio pat intensyvumo pratimų metu girdimas mažiau triukšmo. Kainaš Bet kokie programos pokyčiai turėtų būti įvertinti atsižvelgiant į paciento amžių, funkciją, simptomus ir ligos sunkumą. Nėra kvėpavimo pratimų, kurie slegia, arba sunkių pratimų, kurie padidina kvėpavimą..
Lėtinėmis kvėpavimo takų ligomis sergantiems pacientams kvėpavimo pratimai padeda pagerinti bronchų nutekėjimą. Jie taip pat padidina krūtinės judrumą, stiprina kvėpavimo raumenis. Kvėpavimo pratimai turėtų būti atliekami mažiausiai 2-6 savaites.
Astma sergantiems žmonėms taip pat rekomenduojami sveiki refleksiniai pratimaiškai sumažėja bronchų spazmas.
Pacientams, sergantiems lėtine virulencijašEsant raumenų ir kaulų sistemos sutrikimams, skausmui mažinti rekomenduojama mankštintis, t..šdingo kiti ligos simptomai.
Fizinio aktyvumo intensyvumas taip pat priklauso nuo to, kas išdėstytašKino sistemos funkcija. Intensyvus fizinis aktyvumas slopina skrandžio sekreciją ir peristaltiką, o lengvas - atvirkštinisšstimuliuoja sekreciją ir stiprina peristaltiką.
Pacientai, kurių pilvas yra dvylikašStorosios žarnos opos, gastrito pilvo preso pratimai nėra skiriami. Pratimai ant nugaros yra geriausi, nes jie pagerina diafragmos judrumą, neapkrautus pilvo raumenis ir pilvo kraujotaką. Gerėjant būklei, fizinis aktyvumas palaipsniui didėja. EsšNorint padidinti ištvermę, rekomenduojama atlikti aerobinius pratimus: vaikščioti, plaukioti, slidinėti ir kt. Remisijos metu treniruojamos visos raumenų grupės.

Kategorija:
Intrakranijine?s arterine?s aneurizmos (I 67.1 – i?gytos; Q 28.3 – i?gimtos)
Pasaulio virtuves: kuri is ju sveikiausia?