Pagrindinis astrologijaFizinio kruvio parinkimas sergantiesiems bronchu astma

Fizinio kruvio parinkimas sergantiesiems bronchu astma

Astma (BA) sergantys pacientai vengia fizinio aktyvumo, nes tai sukelia nepatogumų ir dusulį, dėl to lėtas, bet stabilus fizinio aktyvumo sumažėjimas. Tačiau mankšta BA pacientams turi daug privalumų: padidėja fizinis krūvis, sumažėja fizinis krūvis šŠirdies susitraukimas (ŠSD) ir kvėpavimo dažnis, padidėjęs plaučių vėdinimas, deguonies suvartojimas, anglies dioksido gamyba ir pagerėjusi gyvenimo kokybė.

Pacientams, sergantiems BA, kvėpavimo takų funkcija fizinio krūvio metu priklauso nuo fizinio krūvio intensyvumo ir trukmės. Naudojamas pastovus ar kintamas fizinis aktyvumas.
Funkcionalumas nustatomas tšTyrimo dalis. Pratimų testo tolerancija suteikia informacijos apie ligos ir traumos sunkumą, atsižvelgiant į mankštos pasirinkimą, nustatomi plaučių funkcijos pokyčiai fizinio krūvio metu.
Yra įvairūs tyrimo metodai, kurie nustato maksimalų deguonies suvartojimą (VO2 max) ir paciento gebėjimą veikti. Siekiant paprastumo ir patikimumo, pėsčiųjų testai per 12 ar 6 minutes yra plačiai naudojami. Taip pat tinka tramvajaus linijos bandymas arba dviračių ergometrija.
Renkantis fizinį aktyvumą, reikėtų atsižvelgti į 4 kintamuosius: fizinės veiklos / judesių tipas, intensyvumas, trukmė ir dažnumas.

Pratimo tipas


Sergantiems plaučių ligomis rekomenduojami ilgalaikiai aerobiniai pratimai. Norint pagerinti fizinę kraujo toleranciją, rekomenduojama vaikščioti, bėgioti, važiuoti dviračiu, plaukioti labiau apkraunant apatines galūnes. Taip pat turėtų būti įtraukti pirmiau minėti pratimaišGimdos pabaiga (rankų pratimų ar laisvų svorių tyrimas). Mankšta apatinei ir viršutinei daliaišApatinių galūnių derinys veiksmingiau pagerina paciento funkcinę būklę neišutinems galunems.


intensyvumas


Pratimų intensyvumas nustatomas ir kontroliuojamas naudojant 3 parametrus: ŠSD, VO2 maks. ir dusulys.
ŠOptimaliems tikslams dažniausiai naudojamas SD atsarginis metodas (Carvonen formulė) ŠSD, kuris užtikrina, kad tšTvarumo mokymo rinkinys.
ŠSD rezervas yra skirtumas tarp didžiausio ŠSD ir ŠSD ramybės būsenoje sedimentacijos metu (pvz., Kai mėginys yra didžiausias ŠSD - 165 aps./min., Tyli - 85 aps./min ŠSD rezervas yra 80 aps./min. Jei norite treniruotis 40 proc. ŠSD atsarginė kopija, tada prieiga leidžiama ŠSD: (80 × 0,40) + 85–117 aps./min., Jei norite naudoti 85 proc. ŠSD atsarginė kopija, tada leidžiama ŠSD bus 153 aps./min. Leidžiama mankštos programos metu ŠSD svyruos nuo 117 iki 153 aps / min.
Tinkamo nustatymas ŠSD turėtų atsižvelgti į paciento individualius sugebėjimus ir neįgalumo sunkumą. Lengva ir vidutinė BA yra mažiausia leistina ŠSD yra 50% ir didžiausia 60-70%. ŠSD rezervai. Pacientams, sergantiems vidutinio sunkumo ar sunkia BA, maksimali plaučių ventiliacija pasiekiama esantš pasiekti maksimumą šŠirdies ir kraujagyslių galimybės, todėl testo metu nustatyta maksimali ŠSD yra mažesnis nei turėtų būti. Tokie pacientai gali būti mankštinami siekiant apytikslės arba apytikslės maksimalios plaučių ventiliacijosšUtenos maksimalus ŠSD rezervo ribos, t. Y. 70–85 proc.. ŠSD rezervai. Svarbu, kad kraujo intensyvumas būtų diferencijuojamas pagal apatinį ir viršutinįšgimdos rinkinys ŠSD suvaržymas, pagrįstas ne tik konkrečiu paciento skaičiumi ŠSD fizinio krūvio metu gali būti iki 10 proc.
Pratimą galima atlikti pagal apkrovos tolerancijos bandymo metu pasiektą VO2 smailę. Remiantis tyrimais, kai kurie pacientai gali sportuotišPatinimas iki 95 proc. Maks. VO2 kraujas.
Metabolinio vieneto intensyvumo (MET) pasirinkimas yra susijęs su tam tikrais BA pacientų mokymo sunkumais. Paprastai normatyvinėse lentelėse fizinis aktyvumas klasifikuojamas pagal deguonies suvartojimą arba MET, reikalingą veiklai (1 MET yra 3,5 ml deguonies suvartojimas kilogramui kūno svorio per minutę sėdint). Pacientams, sergantiems BA, deguonies kiekis, suvartojamas kiekvienos fizinės veiklos metu, yra individualus ir gali gerokai skirtis nuo norminių lentelių. Todėl atliekant tik stalo pratimus, treniruotė gali neturėti įtakos..
Pacientams, turintiems BA treniruočių intensyvumą, taip pat galima priskirti dusulio vertinimo skalę (modifikuotas Borgas). Nes plaučių ventiliacijos rezervas pacientams gali būti mažas ŠSD rezervas yra normalus, naudojant jau minėtą skalę, galima efektyviai dozuoti fizinį aktyvumą pagal subjektyvias savybes. Fizinio aktyvumo intensyvumas paprastai svyruoja nuo vidutinio sunkumo (3 taškai Borgo skalėje, atitinkantys maždaug 50% VO2 maks.) Iki stipraus dusulio (6 balai, apie 85% VO2 maks.)..

Trukmė


Komplektas pasiekiamas treniruočių metu ŠSD rekomenduojami pratimaišprakaituokite bent 20 minučių. Jei pacientas negali išNorint išlaikyti fizinį intensyvumą 20 minučių, reikia daryti pertraukas, t..šVisą treniruotę atlikite 20 minučių.

dažnis


Mankštos dažnis priklauso nuo fizinio aktyvumo intensyvumo ir jo tšGaliojimo laikas. Kai atliekami aerobiniai pratimai su tam tikra treniruote ŠSD 20 minučių, tada rekomenduojama 3-5 treniruotes per savaitę. Pacientams, kurių funkcinis pajėgumas yra sumažėjęs, rekomenduojama dažniau sportuoti. Pacientams, kurių veikla labai prasta, reikia 1-2 treniruočių vienetų per dieną.

Kategorija:
3 zingsniai tobulu blakstienu link
Mazas ugis: liga ar paveldejimas?