Pagrindinis astrologijaEgzaminams, kaip ir visoms sventems, reikia ruostis

Egzaminams, kaip ir visoms sventems, reikia ruostis

Kai kuriems egzaminas yra visada švėdinti. Net ir taip, šVentem turi būti pasirengęsšo tokia veikla reikalauja daug pastangų, jėgų, kantrybės ir įgūdžių. Vieni gerai prisimena viską, ką skaitė, o kiti pavargsta valandomis, bet ne pusiaukelėje.šrezultatas. Mes siūlome, kaip tai padarytiš Tyrimai, skirti sumažinti nervinę įtampą ir pagerinti mokymosi kokybę.

…pagerinti nuotaiką


Tai, kad melissos ar arbatos metu sumažėja nervinė įtampa, visi žino, kad patartina prisiminti, o tai, kad paprasčiausi kopūstų patiekalai padeda nusiraminti, jie slopina skydliaukę..
Nuotaika pakelia liemenėlęš(Mokslininkai sako, kad pakanka tik 150 g) šiu nuostabi uoga neigiamoms emocijoms neutralizuoti). Ypač patikimas malonumo hormonas serotoninas „Lageris “- bananai.

…Pagerinkite atmintį


Jūsų smegenys nusipelno tinkamos mitybos, ne mažiau nei jūsų skrandis. Taigi, pirmiausia atsisakykite socialinių riebalų ir vietoj jų rinkitės nesusijusius. Žinoma neštas alkis. Valgykite ne kiaulieną, o žuvį. Kiti riebalų nesuriša šŠaltiniai - žuvų taukai, taukai, rapsų ir kiti aliejai, riešutai, saulegrazos. Beje, tyrimai parodė, kad jaunimas, o ypač vaikai, valgydamas riebų maistą turi mažiau smegenų vystymosi. palyginti ššiuolaikinės kartos, iki 40 proc. Energijos imtuvas iš Riebalai, valgykite picą, bulvių trašKalės, mesainos ir kt. Ir sveikai besimaitinančių žmonių,škejo, kad paskutinė atmintis geresnė.


Vartoja daugiau angliavandenių - galiausiai gliukozės - vienintelę energiją šSmegenų šaltinis. Bet nereikiaškad turėtum valgyti saldumynus ir šŠokoladas arba įprasti gaivieji gėrimai. Esš šŠių produktų energija absorbuojama labai greitai, o paskui - smegenys „Verčiau rinkitės šiuos angliavandenius, t..š per kurį kūnas palaipsniui semiasi energijos kelioms valandoms, t.š vakar. Puiku šŠaltiniai - kruopos, daržovės.
B grupės vitaminai - jų pačiųškas veda. Jie veikia nervų sistemą, apsaugo nuo nuovargio ir dalyvauja baltymų apykaitoje.
Kai pasirinksite valgyti pyragą­tu nepamirškšĮsitikinkite, kad ir jūsų smegenims reikia baltymų, todėl atsipalaiduokitešte sojos, pupelių, varšKas yra tas pats.
Tai nebūtų pamirštašty ir turbūt geriausiai žinomas vitaminas C. Jis iš tikrųjų gaminamas ne juokiantis iš kūno, o valgant obuolius, ananasus, kopūstus, citrinas ir kt...., šMes tikrai padidiname šio vitamino kiekį organizme. Žinoma nešKia ryja šSauja šių vitaminų tablečių pavers jus genijumi. Turėtumėte gauti tiksliai reikiamą vitamino Prana kiekįšnesiūlo.
Vitaminai A ir E apsaugo smegenis (ir ne tik) nuo oksidacinio streso ir taip skatina pasiekimusšrezultatas, kad ir ką darytum: mokai ar maldauji. Vitaminas E netgi padeda sergant Alzheimerio liga, pakalbėkime apie gimnazistus ir gimnazistus.
Mikroelementai geležis, magnis ir cinkas yra labai svarbūs psichiškai dirbančiam žmogui. Pastebėta, kad cinko trūksta net pusei žmonių, kuriems sunku suprasti, ką jie skaito. Ir nepamirškšDrakono lecitinas. Tai yra esminis nervų sistemos priežiūros ir apsaugos elementas.

…puokštė demesingesni


Sunkus psichinis stresas, nemiga ir kt. Tokiu atveju susitelkite į tšnusiramino. Valgykite mėlynes. Daug kalbama apie mėlynojo regėjimo gerinimą. Tai tiesa, tačiau mėlynos spalvos veikliosios medžiagos taip pat pagerina smegenų kraujotaką, o tai ypač svarbu atliekant protinį darbą..
Svogūnai (galvos) turi tas pačias savybes, tačiau nepamirškiteškvepia jais.

… pažadink tavyje su genialumu


Valgyk figas ir manešGerkite kmynų arbatą. Svarbu šŠie augaliniai aliejai stimuliuoja nervų sistemą, gerina kraujotaką, taip pat mintį „Pasveiks. "Psichinė ir fizinė veikla taip pat stimuliuoja žiedadulkes. NepamirškitešDrakonas, kuris yra alergiškasškai kuriems žmonėms šŠiuos preparatus reikia vartoti labai atsargiai.
Beje, atkreipkite dėmesį, kad alkoholis, liekninantys vaistai, kai kurie vaistai nuo hipertenzijos ir pirmosios kartos antialerginiai vaistai taip pat blogina atmintį...

Kategorija:
Taupymo formule: susidaryti valgiarasti, nustatyti limita, vesti biudzeta
4 veiksmingi patarimai, kaip sekmingai atsikratyti antsvorio