Pagrindinis astrologijaEgzaminams artejant. Mityba ir atmintis...

Egzaminams artejant. Mityba ir atmintis...

Leiskite namuosešai, iki kraštošNėra namų darbų ... Ši situacija yra žinoma daugeliui studentų, nors „sklerozės“ problemos jiems turėtų būti toli. Atminties sutrikimo problema yra labai opi: bloga atmintis sukelia nesėkmęšo didžiulę mokinių ir studentų informacijos naštą dar sunkiau pakelti. Tinkama mityba ir papildai padeda tšvengti?

Atmintis ir tai, ką ji apibrėžia


Atmintis ir dėmesio koncentracija priklauso nuo nervinių ląstelių būklės, nuo nuolatinio judėjimo per ląstelės membraną, nuo bioelektrinių ir cheminių procesų, vykstančių vienu metu daugelyje smegenų centrų. Taigi atmintis yra tarsi nenutrūkstamas judesys. Kai jis sumažėja, dėl kurio susilpnėja nervinis impulsas arba sumažėja atminties procesuose dalyvaujančių neurocheminių medžiagų, atmintis blogėja. Atminties sutrikimas nėra amžiaus ženklas, kaip manyta anksčiau. Tai susiję su daugeliu veiksnių, įskaitant dietą, psichoemocinę būseną ir bendrą sveikatos būklę. Jauno žmogaus atmintį gali paveikti nervinė įtampa, depresija ar valgymo sutrikimai, tokie kaip alkis ar dieta. Atmintį dažnai pažeidžia B grupės vitaminai, ypač vitamino B12 trūkumas ir skydliaukės funkcijos sutrikimas.


Prisimena stiprinančius veiksnius


Aktyvi protinė veikla, normalus miegas ir tinkama mityba padeda tšGerai atminčiai. Studentams svarbu teisingai pritaikyti savo gyvenimo būdą: vengti naktinės veiklos ir nuovargio, kita vertus, hipodinamijos, nes tai dirgina ar slopina nervų sistemą, todėl daro įtaką atminties ir dėmesio kokybei. Labai naudojamasšMes turime mitybą. Norint palaikyti normalų nervinio audinio funkcionavimą, reikalingos įvairios medžiagos. Vieną gamina pats organizmas, likusią dalį papildo maistas. Jei jų trūksta, jų gali atsitiktišty įvairūs nervų sutrikimai, įskaitant atminties sutrikimus. Deja, dėl nepakankamos mitybos (alkio, mitybos, įvairaus maisto) mokykloje dažnai trūksta vitaminų ar kai kurių medžiagų. Smegenų apykaita nėra pagaliau išDaugelio elementų reikšmė tikrai nežinoma, tačiau dabartiniai tyrimai pateikia daug įdomių faktų apie tam tikrų medžiagų ir vitaminų poveikį mąstymo procesams ir prisiminimams....

Maisto papildai ir gera atmintis


ŠŠiuo metu vaistinėse galima pamatyti daugybę atmintį gerinančių vaistų. Tai yra įvairūs vaistažolių preparatai (ginkmedis ir zenšEnis), nervinių ląstelių mitybos stipriklis (AminorugšFosfatidilserinas ir lecitinas), tinkami vitaminų ir mikroelementų rinkiniai (A, C, E, B grupės, šŠių medžiagų deriniai. Visi jie veikia atmintį skirtingais ciklais: B grupės vitaminų (ypač B1, B6 ir B12) vaidmuo jau seniai žinomas dėl nervinio audinio vystymosi. Antioksidantai (Vit. A, E, C, selenas) neleidžia neuronams pakenkti laisviesiems radikalams. AminorugšLecitinas, fosfatidilserinas yra būtinos mitybos ir signalo perdavimo iš nervinio audinio medžiagosš jūsų organizme sintetinamos kitos medžiagos (struktūriniai baltymai, neuromediatoriai). Tuo tarpu augalų priedų poveikis dažnai būna miš(Smegenų cirkuliacijos pagerinimas, antioksidacinis poveikis, stimuliacija ir kt.), Kartais ne visišjei žinoma. Kyla klausimas: kurį preparatą geriau pasirinkti? Vienas dalykasšAtsakymas negali būti, nes poveikis priklauso ir nuo paties žmogaus: amžiaus, sveikatos būklės, valgymo įpročių. Svarbu žinoti apie teigiamą priedų įvedimo poveikįškia tik po keliu menesiu.

Kategorija:
Jusu pilvas jums padekos: zarnyno mikroflora gerinancios priemones
Paprastai, ismintingai, mylint