Pagrindinis astrologijaEgzaminams artejant

Egzaminams artejant

Vidurinių mokinių, aukštųjų mokyklų studentų ir kitų aktyviai besimokančiųjų pavasaris yra laikas, kai prasideda egzaminai ir smegenų ląstelės „turi pradėti dirbti vis daugiau. Po to dauguma tėvų pradeda galvoti, kaip sukurti ramią, mokslui palankią aplinką besimokančiajam ir galbūt pateikti vitaminų ar papildų, kad pagerėtų atmintis. Kai besimokantieji susierzina negaudami pakankamai, tampa sunkiau prisiminti augantį informacijos kiekį.

Nemiga, nuovargis ir stresas lemia milijonų neuronų praradimą atliekant tyrimus ir informacijos tinklo gedimus, apsaugančius informaciją. Anksčiau buvo sakoma, kad neuronai nesugeba daugintis, o jų amžiams prarasta informacija. Labai įdomus faktas, kad vis daugiau duomenų rodo, jog neuronai gali daugintis. Norėdami tai padaryti, smegenys turi gauti pakankamai visų reikalingų medžiagų.

Koks maistas naudingas smegenims?


Smegenų energija šŠaltinis yra gliukozė, bet ne iš Saldumynai, gauti iš avižinių dribsnių, perlinių miežių ar ryžiųšT. Gliukozė, gaunama iš saldumynų, greitai virsta riebalais, o smegenys išalksta. Tuo tarpu su kažkuošIš dumblo gaunama gliukozė yra tš o smegenys yra nuolat aktyvuojamos. Įrodyta, kad valgantys pusryčius pasiekia geresnių rezultatų. Tavo smegenys gauna reikalingos energijos rytešdirba tinginiai neuronai.
Venkite riebalų. Riebus maistas galiausiai sukelia smegenų kraujagyslių pokyčius. Smegenys blogiau krauju.
Smegenys yra naudingos vaikų smegenimsšUtėlės, ypač graikai. Juose yra vitamino E... šŠaltinis (šslopina ląstelių senėjimą). Kalbant apie pasiūlą, antroji vieta užima žemęšutai. Juose yra daug magnio, reikalingo nerviniams impulsams perduoti. Daug magnio ir lapinių daržovių. Melissa, Zarotunia, Ginkgo Biloba preparatai turi stimuliuojantį poveikį smegenims.


Labai svarbus omega-3 kilimėlisštys. Jie apsaugo nuo daugelio ligų, mažina blogojo cholesterolio kiekį ir spartina neuronų regeneraciją.

Praktiniai patarimai suinteresuotoms šalims, tšIšsaugokite ir pagerinkite atmintį


· Aš žinau „Kalimas "- labai ilgą laiką, tšpatikrintas, populiarus mokymo metodas, tačiau mažiausiai efektyvus būdas ką nors padaryti, tšišmokti. O, jei bandytum sutelkti dėmesį į minutę ir suprasti, ką išmokai, tai būtų daug lengviau prisiminti.
· Daug lengviau prisiminti, kas yra prasminga. Žodžius daug lengviau įsiminti nei užgriozdintišSakinių sakiniai yra paprastesni už išsibarsčiusius žodžius, o mintis lengviau prisiminti. Kai kažkas yra įdomu, mes be vargo atsimename tai tarsi savaime.
· Jei norite gerai atsiminti tai, ką skaitėte, pasakykite tekstą (garsiai ar galvoje) - jis yra daug efektyvesnis nei dešAš skaičiau kartu iš Nauja.
· Labai sunku pasakyti, ar: Jūs skubate, nerimaujate, aššgyvenate strese, esate aššsiblaškurie pavargę nuo stiprių emocijų, narkotikų, ligų ir kt...
· Ramybė ir tyla - aššpatikimiausi saugojimo pagalbininkai. darbas šGeriausia tai padaryti, kai gera nuotaika ir protas yra ramybės būsenoje.
· Darbas su dideliu poreikiušVienam tikslui turiu maksimalią koncentraciją ir dvasinių jėgų koncentraciją. Tačiau ši būsena nepasiekiama, tš tuoj pat, aš taip pat.š Iš pradžių sužinok ką nors lengvesnio.
· Žmonės nėra robotai, todėl nemanykite, kad kada nors galite mokytis kelias valandas be pertraukos. Po 40-50 minučių sunkaus darbo pailsėkite 10–15 minučių.
· Prisiminimas ir darbo efektyvumas pagerina gyvenimą pagal posakį: „Ką galite padaryti dabar, niekada nesakykite rytoj “.
· Pakartokite išTekstas turi būti mokomas tris kartus: po 15–20 minučių, antrą kartą po 8–9 valandų ir trečią kartą po 24 valandų. Labai naudinga pakartoti 15-20 minučių. įš Miegokite gerai anksti ryte, kai atsipalaiduojate.
· Kai kurie geriau prisimena, kada reikia lūžtišo tekstas, kiti - jie aššJūs girdite trečią dalyką, kurį matote, o kiti klausosi tylios muzikos. Ir tu? Drąsiai naudokite metodą, kuris jums labiausiai padeda.
· Jei per tris minutes neprisimenate, ko jums reikia, nenorite ilgiau kentėti - tiesiog pažiūrėkite į tekstą.
Apie asociacijas rašAristotelis. Naudokite savo ir artimųjų gimtadienius, įsimindami daiktų numerius ir savybes, įsimindami jų vardus. Jei norite geriau prisiminti naujos pažinties veidą, galite jį palyginti su viskuo, kas jums patinkašsu gyvūnu ar net vaisiu (pavyzdžiui, kriauše)še). Tai viskasšjei nekalta dėžutėštas, kuris man padeda išdaug nuostabių dalykų, kurių reikia laikytis.
· Taip pat įrodyta, kad vaikai, kurie reguliariai sportuoja, mokosi geriau ir tampa aukštesnišNesportuojančio žmogaus charakteristikos. Šturi daug ry efektųšberniukams sunkiau nei mergaitėms. Vienas iš manęsš Alkšdėl ilgesnės protinės veiklos - geresnis smegenų aprūpinimas krauju.

Kokie preparatai gerina atmintį??


ŠŠiuo metu vaistinėse galima pamatyti daugybę atmintį gerinančių vaistų. Tai yra įvairūs vaistažolių preparatai (ginkmedis ir zenšEnis), nervinių ląstelių mitybos stipriklis (AminorugšFosfatidilserinas ir lecitinas), tinkami vitaminų ir mikroelementų rinkiniai (A, C, E, B grupės, šŠių medžiagų deriniai. Jie visi dirba skirtingose ​​laikymo grandinėse.
Vinpocetinas jau seniai žinomas ir plačiai naudojamas Lietuvoje. Dėl savo savybių preparatas labai tinka atminties gerinimui. Tai vaistažolių vaistas - žieminių (lot. Vinca major) sėklų ekstraktas. Jame yra daug medžiagų, kurios suaktyvina smegenų žievės kraujotaką, daro smegenis atsparesnes deguonies trūkumui, pagerina smegenų ląstelių apykaitą, deguonies ir gliukozės absorbciją, taip pagreitindamas nervinių impulsų plitimą smegenų ląstelėse. Šis vaistas gerina smegenų kraujotaką mažindamas kraujo klampumą ir mažindamas kraujagyslių pasipriešinimąštai padidina veikiančių kapiliarų skaičių ir jų skersmenį.
Vaistas vartojamas daugiau nei 40 metų, todėl žinomos visos jo gydomosios savybės. Tyrimai parodė, kad vinpocetinas gerina atmintį ir pažinimo funkcijas. Jis taip pat patvirtintas kaip atmintį gerinantis vaistažolių papildas, kad sveiki žmonės galėtų jį sėkmingai naudoti. Vinpocetinas pagreitina mąstymą, pagerina atmintį (naują informaciją lengviau įsiminti, pagerina informacijos atkūrimą), pagreitina reakciją (tai ypač svarbu vairuotojams, dirbantiems įrangos gamyklose ir kt.), Pagerina budrumą, sumažina nuovargį ir padidina energiją..
Vaistą gali vartoti visi, turintys sutrikusią atmintį, silpną budrumą, sunku susikaupti, sunku mokytis ar kaupti informaciją ir sulėtinti reakcijos laiką. Tai puikiai tinka studentams egzaminų metu ir visiems dirbantiems intensyvų intelektinį darbą,.
Rekomenduojama naudoti ryte arba dieną. Vartojant kaip maisto papildą, galima pradėti vartoti mažesnę dozę. Tyrėjai teigia, kad tai yra saugus vaistas, kurio svoris nėra didesnis šŠalutinis poveikis, todėl jį galima naudoti ilgą laiką. Taip pat reikėtų pažymėti, kad vinpocetinas nesukelia alerginės reakcijos, nėra priklausomas, nesukelia šFormulė ir neveikia cukraus kiekio kraujyje, todėl yra saugi ir diabetu sergantiems žmonėms. Todėl ja gali saugiai naudotis žmonės, kurie dabar ar ateityje dramatiškai pagerina atmintį švaistažolių vaistai.

Kategorija:
Astrologas ir tarologas Vladimiras Azanovas atsako i mislingus klausimus (1)
Indre Kavaliauskaite: „Jau seniai laukiau, kada pagaliau galesiu ziurovams tai pasakyti"