Pagrindinis astrologijaDarbai sode be nugaros skausmo

Darbai sode be nugaros skausmo

Pradėjus sodą ar sodą ir kasant, pamiršus kasdienius rūpesčius, nuotaika pagerėja, tačiau po tokios darbo dienos dažnai būna sunku kitą rytą atsikelti iš lovos ir dejuoti, kad skauda nugarą. Sunku atsigauti. Žmonės nėra ypač apsaugoti pavasarį, kai prasideda žemės ūkio darbai ir jie ilgą laiką būna labai nepatogioje padėtyje. Vyresnio amžiaus žmonės, kuriems fizinis aktyvumas ir judrumas yra nepažįstamas, dažnai teigia esą aktyvūs, nes sodininkystei pakanka fizinio aktyvumo. Bet tada bus įtempta tik atitinkama stuburo ir nugaros raumenų dalis, o kai veikloje dalyvaus nežinomos ir nusilpusios nugaros dalys, ją pradės skaudėti. Net 80 proc. Žmogus tam tikru gyvenimo momentu turi bent vieną nugaros skausmo epizodą.

Uminas arba lėtinis skausmas?


Nugaros skausmus galima suskirstyti į ūminius ir lėtinius. Ūminio ir lėtinio skausmo ribinė vertė yra maždaug 3 mėnesiai. Lėtinis nugaros skausmas dažniausiai pasireiškia esant stuburo ar tarpslanksteliniams diskams šStuburo raumenys. Bet tai gali būti ir vidaus organų bei kraujagyslių skausmas „Kontempliacija ". Kai skausmas yra labai ašRišikliai, kurie plinta ant klubų ir kojų ir trukdo judėti, turėtų nedelsdami kreiptis į gydytoją. Jis skirs vaistus, reikalingus uždegimui ir raumenų spazmamsšinti. Gydymą reikia dar kartą patikrinti vėliau, nurimus skausmui. Mankas tam puikiai tinkaštai - raumenų tempimo pratimai, masažai, rankinis gydymas, kineziterapija.
Apskritai nugaros skausmas, prasidedantis po darbo sode ar kieme, paprastai yra umologinis ir trunka ne ilgiau kaip 3 mėnesius.

Kaip aššVenkite nugaros skausmų?


Pirminė nugaros skausmo prevencija turėtų prasidėti vaikystėje mokyklos metu. Tai yra teisinga kūno padėtis ir judėjimas. Tiek namuose, tiek mokykloje turėtumėte atsisėsti ant pasirinkto suolo ir kėdės. Vaikas negališioti kuprines, viršijancios 10 proc. jo kūno svoris. Kai kurie tempimai dažniausiai atliekami kiekvieną rytą, siekiant sustiprinti pečių ir nugaros raumenis..
Nors daugelis žmonių yra gana skeptiškišVertinant ekspertų rekomendacijas dėl nuolatinio nugaros stiprinimo naudojant fizinius pratimus, reikia atsiminti, kad tai turėtų būti padarytašišvengti nepageidaujamo nugaros skausmo pavasarį po darbo sode. Suaugusiesiems rekomenduojama mankštintis 2–3 kartus per savaitęšta.
Sodininkai turėtų prisiminti:
- Statant fiksuotu kampu, pavojinga pakelti sunkius daiktus nuo grindų. Jie turėtų būti pakeliami sulenkiant arba sulenkiant kojas keliuose keliuose.
- Jei ilgai dirbant sode skauda nugarą, mankštą reikia sureguliuoti taip, kad kūnas priprastų..
- Sodininkai, kenčiantys nuo nugaros skausmo, mieliau kasti lovas taip, kad jos būtų pakeltos iki 60–70 cm aukščiošir 1–1,2 m pločio - juos lengva prižiūrėtiš iš visų pusių;
- Sodo lovos yra patogiausias būdas laistyti veją. Reikalinga drėkinimo žarna, apvyniota aplink cilindrą, nes tai nereikalauja sulenkti ir judinti sunkų vandens kibirą.
Bet jei tai nepadeda šŠie patarimai arba jei perskaitėte juos per vėlai, gali gydyti nugaros skausmą ir uždegimą stūmimo fazėje vaistais. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, tokie kaip meloksikamas (vaistinėse parduodami pavadinimu Movalis). ŠŠis preparatas turi nuskausminamąjį ir priešuždegiminį poveikį, todėl idealiai tinka stuburo raumenų patempimams ar uždegimams.., šnuo spuogų (radikulito) skausmo laikųšinti. Jis taip pat tinka vyresnio amžiaus žmonėms, nes sumažina aukščiau minėtą šalutinį poveikįšSistema ir yra geriau toleruojama nei kiti klasikiniai NVNU. Meloksikamas taip pat tinka pacientams, sergantiems gretutinėmis ligomis šŠirdies ir kraujagyslių ligos su lengvu inkstų ar kepenų funkcijos sutrikimu.
Sodinkime be skausmo ir su malonumu!

Kategorija:
Odos poreikiai orui atvesus
Miller Fisher sindromas (G 61.0)