Pagrindinis astrologijaBloga savijauta pries menesines neisvengiama?

Bloga savijauta pries menesines neisvengiama?

Bloga nuotaika, dirglumas, dirglumas, mieguistumas, galvos skausmas ir svorio padidėjimas yra mėnesinės varginantys priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomai..šTuonia iš dešReprodukcinio amžiaus moters pavyzdys. Ar galime sau padėti? Ar verta, ar verta apsilankyti pas gydytoją? Kreipkitės į gydytoją medicinos centre MAX MEDAšEre ginekologė Daiva Keršulyte.

Daugelis vaisingo amžiaus moterų antroje mėnesinių ciklo pusėje pastebi fizinės, psichinės sveikatos ir elgesio pokyčius. Jei pokyčiai kartojasi ir pablogėja gyvenimo kokybė, tebūnie taipšMenstruacinis sindromas (PMS). PMS simptomai daugiau ar mažiau trukdo darbui, poilsiui ir bendravimui ir nėra susiję su kitomis progresuojančiomis psichinėmis ligomis. Skundai turi būti patvirtinti, kad būtų patvirtinta PMS diagnozėšty mažiausiai du mėnesinių ciklai.
Yra daugiau nei 100 PMS simptomų, tačiau dauguma moterų skundžiasi dirglumu, nuotaikų kaita, dirglumu, tempimu ir krūtinės skausmais, padidėjusiu apetitu (noru valgyti daugiau saldumynų) ir sunkumais miegoti....
Manoma, kad tam tikrus sindromo požymius komplikuoja apie 80 proc. Moterys, bet tik mažiau nei viena iš penki ieško pagalbos. Alinantys simptomai pasireiškia apie 5 proc. Moterys. Galite pasirodytišty sunkesnė depresija, kuri apsunkina kasdienį gyvenimą. Šiuo metu moterims sunku kontroliuoti savo emocijas ir elgesį. Juk tai veikia ne tik juos pačius, bet ir jų namusškiai.

PMS priežastis: psichologinės ar hormoninės priežastys


PMS priežastys nėra visosškai aišKioskas. Kartais pasireiškia PMS simptomaiškima sukelia tam tikri hormoniniai sutrikimai, kai padidėja hormono prolaktino kiekis. Kita vertus, prolaktino kiekį, jo svyravimus ir augimą gali nulemti daugybė veiksnių - stresas, nuovargis,šStebėjimas, vitaminų trūkumas. Todėl dažniausios PMS priežastys yra kelios - hormoninis disbalansas (lytiniai hormonai, serotonino sistema; nenormali reakcija į hormonus), psichologiniai veiksniai, įvairūs biologiniai sutrikimai.šsu veikliosios medžiagos medžiagų apykaitos sutrikimais, emocine trauma ir kt..
Šia liga dažniausiai serga jautresnės, nestabilios nervų sistemos moterys, kurios gali neturėti hormoninių pokyčių. Taigi jums gali prireikti PMSšTai ir be jokių hormoninių pokyčių.

Labiausiai pažeidžiamas amžius


PMS gali būti visų amžiaus grupių moterų problema, tačiau dažniausiai PMS pasireiškia jaunoms moterims iki 25 metų ir vyresnėms nei 40 metų. priešmenopauzinis amžius. Pagal gimimą ir nešPMS nėra susijęs su atvejų skaičiumi. Lytis taip pat neveikia PMS.


Palaukite, kol baigsis?


Aš galiu padaryti PMSšdingsta patys dėl jausmoš Menstruacijos labai priklauso nuo gyvenimo būdo, dietos ir, žinoma, psichinės būklės. Todėl kartais, kai PMS simptomus labai sustiprina stresinės situacijos, įtampa, kiti gyvenimo sunkumai, jiešSisprendus, esšPMS taip pat išnyks.
Puikūs rezultatai dažnai pasiekiami subalansavus mitybą. Jei trukdote PMS, venkite salsos, suriu ir ašTrys maisto produktai ir prieskoniai, nes suvirškinti maisto produktai gali prisidėti prie vandens kaupimosi ir patinimo. Stiprios kavos, arbatos ir kitų kofeino turinčių gėrimų reikėtų riboti, nes jie padidina stresą ir dirglumą. Rūkymas taip pat yra vėjelisštrinant PMS simptomus. Kainaš Dažniausiai kiekvieną mėnesį rekomenduojama valgyti daug skaidulų, vaisių ir daržovių turinčius maisto produktus.
PMS simptomai šVelnio sportas: plaukimas, dviračių sportas, lengvi pasivaikščiojimaišGimnastikos ar jogos pozos. Visa tai sumažina nerimą, prisipažinimą, dirglumą ir fizinį diskomfortą.
Priešmenstruacinio sindromo eiga gali būti lengva ir sunki, tačiau pacientui svarbu žinoti, kad kad ir kokia sunki liga būtų, visada galima padėti..

Gydymas pagal simptomų sunkumą


PMS gydymas prasideda pakeitus gyvenimo būdą, t. zmogusššie mitybos pokyčiai. Taip pat gali būti rekomenduojamas gydymas be narkotikų įvairiais papildais ir homeopatiniais vaistais. Jei pakeistas gyvenimo būdas ir dieta neduoda laukiamų rezultatų arba simptomai yra sunkūs, vaistas skiriamas.
Vaistas parenkamas pagal vyraujančius simptomus. Moteriai, sergančiai PMS, gali būti skiriami hormonai, antidepresantai ar raminamieji vaistai. Svarbu pažymėti, kad gydymas homeopatiniais vaistais ir kitais vaistais trunka ilgai, paprastai mažiausiai šešis mėnesius. Pacientai turėtų žinoti, kad PMS simptomai pasireiškia per mėnesį po homeopatinių vaistų vartojimošDabar.
Pastaruoju metu padaugėjo žmonių, pranešančių apie PMS simptomus, ir gydytojai džiaugiasi, kad moterys nelinkusios apie tai kalbėti...
PMS dažniausiai gydo ginekologas, tačiau moteriai gali būti suteikta pagalba, jei simptomai nėra sunkūs. šŠeimos gydytojai. Ypač retai, kai atsiranda ligašGydymą nurodo psichiatrai, sergantys sunkia psichine liga, kuriems reikalingi psichotropiniai vaistai.

Patarimai, kaip palengvinti PMS jausmą


• Pasikalbėkite su aplinkiniais žmonėmis apie PMS simptomus ir jų sunkumą. Tai gali padėti draugams, šŠeimos nariai, kolegos supranta moters būklę ir jai padeda. Net moteris nesijaus viena.
• Būkite atlaidesni: atminkite, kad skundai gali turėti įtakos jūsų darbingumui.
• Geraišsimiegoti.
• Vienas iš manęsš Skysčių susilaikymas yra vienas iš PMS simptomų. Kai kurios moterys tai pastebiš Mėnesio kūno svoris padidėja iki 3 kg. Todėl sportas taip pat labai naudingas normalizuojant skysčių balansą.
• Valgykite reguliariai, vartokite mažai riebalų ir druskos, joje turėtų dominuoti vaisiai ir daržovės.

Kategorija:
Joga – gyvenimo harmonija
Becker raumenu? distrofija