Pagrindinis astrologijaBegu begu vis, privalau suspet...

Begu begu vis, privalau suspet...

Laiko trūkumą galima būtų apibūdinti kaip vieną iš lėtinių šių dienų ligų. Vien pagalvojus apie tai, kiek daug mūsų laukia darbas, galva sukasi ratu. Daugelis iš mūsų yra įsitempę ir nervingi vidurdienį, o laikrodis rodo, kad darbo diena eina į pabaigą. Šis nuolatinis stresas skatina nemigą, lėtinį nuovargį, nervingumą ir susierzinimą. Ir viso to rezultatas - somatinė ir psichinė liga. Šiuo metu neturiu laisvo laiko - posakis girdimas labai dažnai, ir dažnai tai ne tik posakis, bet ir tikroji tiesa. Kaip padaryti, kad šis sakinys dingtų iš mūsų žodyno?
Iš tikrųjų, pasak psichologų, kenčia ne laiko trūkumas, o ligos jausmas. Kadangi laikas yra labai abstraktus, sunku jį pajusti. Svarbiausia suprasti, kad laikas turi ribotumų, ir išmokti juo naudotis. Jei netvarkote savo laiko bute, tai galima palyginti su spinta, kur chaosas trukdo rasti tinkamą daiktą. Taigi laiko netvarka verčia mus švaistyti begalę laiko. Kita vertus, viskas turi savo ribas: per dvi valandas galite atlikti tam tikrą darbą ir nieko daugiau. Taigi, galimybė nustatyti prioritetus, išsikelti aiškius tikslus ir įgyvendinti suplanuotą planą tikrai gali pakeisti jūsų gyvenimą..
Chaosas galvoje
Jūsų darbo būsena ir tvarka ant stalo atspindi jūsų supratimą. Žmogaus aplinka atspindi ne tik jo materialinius sugebėjimus, bet ir emocinę būseną. Nuolatinis laiko trūkumas, taip pat dėl ​​objektyvių priežasčių, visada byloja apie energijos ir jėgų trūkumą. Laikas eina, jis dingsta ir vargu ar galime padaryti tai, ko laukia viršininkas ar kambario draugai. Taigi nėra ko galvoti laiku.
Tai uždaro kilpą, todėl ilgainiui sumažėja savivertė. Viena vertus, kaupiasi darbas - nuo nebaigto darbo darbe iki krūvos neplautų drabužių (arba neremontuotų durų rankenų) namuose. Kita vertus, jei turite šaldytuve įdiegtą brošiūrą su didėjančiu darbų sąrašu, pasijusite neadekvati ir prarasite jėgas. Savęs, kaip nevykėlio, suvokimas priklauso ne tik nuo profesionalių rezultatų, bet ir nuo nuolatinio balkono krūvos stebėjimo balkone. Toks nuolatinis netikrumas taip pat sukelia susierzinimą.
Vis labiau paplitęs posakis „sėkmingas“ (pasakyk mums kalbininkams) daugiausia yra spėjimas, pasitikėjimas savimi. Rezultatų galima pasiekti be nuolatinio planavimo, tačiau tam reikia daug daugiau pastangų - tiek namuose, tiek darbe. Jei sugebėsite laiku susitarti, galite sumažinti šias pastangas.
Tai ne tik verslas
Laiko planavimas, gimęs šeštajame dešimtmetyje Vakaruose, palyginti greitai perėjo nuo verslo prie kasdienio gyvenimo. Kuo geriau žmogus sugeba valdyti savo laiką, tuo daugiau jis sugeba ir tuo didesnė tikimybė neprarasti džiaugsmo ir gyvenimo kokybės. Pieno atskyrimas galų gale yra toks būdas, kokiu norite gyventi.
Žinoma, kiekvienam žmogui tinka skirtinga technika - juk pedanto požiūris į laiką visiškai skiriasi nuo bet kurios kūrybingos asmenybės. Anksčiau buvo sunkiau išmokti planuoti patiems. Tačiau dabar galima atrasti įvairiausių metodų tiek internete, tiek specialiuose mokymo kursuose. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai pasirinkti. Jei pats pasirenkate metodus, turėtumėte, žinoma, pasitarti su pažįstamais ir gauti mokslinį grįžtamąjį ryšį iš kurso instruktoriaus. Visų pirma, jūs turite suformuluoti atsakymą į savo klausimą, kodėl jūs juos naudojate ir ko norėtumėte iš tokios treniruotės.?.
Svarbūs laiko valdymo punktai
Daugelis iš mūsų žino, kad galime efektyviau valdyti laiką, tačiau darome klaidų, kurios mums to neleidžia. Taigi, ką reikia žinoti?
Pirmas žingsnis - sukurti darbų sąrašą, kad niekada nenumirtumėte dėl daugiau nei vieno suplanuoto darbo. Kitas svarbus dalykas - išsikelti asmeninį tikslą. Žinodami, kur norite eiti, galite tvarkyti savo prioritetus, laiką ir išteklius. Svarbus prioritetų nustatymas. Kartais tai būna sunku, ypač kai daugelis užduočių atrodo labai svarbios, tačiau būtent prioritetų nustatymas padeda susitvarkyti dienotvarkę...
Dažna klaida yra atidėliojimas. Jei mes atidėliojame, jūs jaučiatės kaltas, kad darbai neprasidėjo, paskubėkite ir galiausiai pabaigite darbus laiku ir vis tiek nepavyksta. Yra keletas priežasčių, kodėl mes atidedame darbą, net jei turime pakankamai laiko. Vienas iš jų yra tai, kad darbas yra per daug sudėtingas, apimtis didelė ir rezultatas nežinomas. Tokiais atvejais tai padėtų užduotį padalyti į mažesnes dalis. Tokiu būdu darbas atrodo ne taip. Antroji priežastis, dėl kurios mes atidėliojame, yra ta, kad užduotis yra nepatogi, todėl nenorime jos atlikti, nors tai ir būtina. Pavyzdžiui, apsilankymas pas odontologą, sąskaitų apmokėjimas, pokalbis su viršininku. Kuo mažiau laiko užima tokia užduotis, tuo lengviau ją atidėti. Tačiau reikia imtis veiksmų. Įsivaizduoti blogiausias pasekmes, jei to nepadarysite, gali padėti. Jei nuspręsime, kad nieko baisaus neįvyks, galime atidėti darbą - galbūt problema išsispręs savaime. Tačiau matydami, kad ne tik mums patiems, bet ir kolegoms ar kitiems teks iškęsti jų atliekamą darbą, jie perimami...
Tie, kuriems sunku pasakyti „ne“, visiškai nenukenčia. Jūs prisiimate per daug įsitraukimo, ir viskas baigiasi nuolatiniu šuoliu ir galiausiai nesėkme..
Blogi rezultatai pasiekiami ir tada, kai bandome sutaupyti (nors taip dažniausiai nėra) vykdydami kelis darbus vienu metu, tačiau galiausiai viskas baigiasi tuo, kad reikia kartoti dar ir dar kartą. Norėdami sutaupyti laiko ir pasiekti aukštesnę darbo kokybę, vienu metu turite sutelkti dėmesį tik į vieną užduotį. Pabandykite pašalinti visas kliūtis, kurios gali pertraukti jūsų darbą ir be reikalo gaišti brangų laiką. Beje, pertraukos nereikėtų pamiršti, nes ramybės būsenoje lengviau susikaupti, o tai turi įtakos ir darbo kokybei..
Beje, būtų labai vertinga vakare atlikti darbo analizę - ką pasiekėme, ką įdėjome į dienos darbą. Kas ir kodėl nepavyko ar tiesiog įvyko. Kai kuriems žmonėms ypač naudinga šias išvadas surasti rastu būdu - tai sukuria aiškesnį vaizdą.
Naudingi patarimai šeimininkams
Dažnai trūksta laiko aktyvioms moterims, kurios nesugeba susitvarkyti reikalų namuose. Tokiems užimtiems, energingiems amerikiečiams, kurie nori išvengti netvarkos, yra sukurtas „Fly Lady“ metodas, kurio esmė yra ne tik palaikyti tvarką namuose, bet ir pakeisti kai kuriuos savo įpročius. Šis metodas taip pat labai populiarus kitose šalyse.
Tai trunka apie mėnesį ir laikosi tam tikrų taisyklių. Vienas jų - išlaikyti idealios šeimininkės įvaizdį. Tai reiškia, kad nėra chalato ir nereikia jaudintis. Pirkite patogius baldus ir tinkamas šlepetes. Taigi namuose atrodote ne kaip susilpnėjusi moteris, o tikruose namuose. Antra, atsisakyti perfekcionizmo - ne viską pavyksta padaryti tobulai. Visiško nuovargio sąskaita nereikia laikytis begalinės tvarkos.
Taip pat yra kelias, susijęs su tinginyste ir jėgų pradžia. Dažnai dirba tingų, monotonišką, nuobodų darbą. Specialūs namų darbai - valymas, skalbimas, remontas. Vienas iš sprendimų yra nelaukti, kol susidarys skalbinių krūva, ir jas išplauti iškart po valymo arba kas kelias dienas, kad gautų šiek tiek skaidulų. Tam - trečia - taisyklingumo taisyklė. Kasdienis valymas per 15 minučių turi daugiau privalumų nei bendras šeštadienio valymas. Taigi šiandien - rytoj kriauklėje, ryte košė ant stalo - kėdės ir sofa. Kiekvieną dieną po kurio laiko ir šeštadieniais tai pasirodys ir nieko.

Kategorija:
10 princeses Dianos citatu, kurios ikveps tapti geresniu zmogumi
Atsventete 40-meti? Skubekite issitirti kaulu!