Pagrindinis astrologijaAugalai sportuojantiems

Augalai sportuojantiems

Per intensyvias treniruotes ir pasibaigus sportinei karjerai vis daugiau kalbama apie šalutinį anabolinių steroidų poveikį. gal būt. Gal sintetika galėtų būti natūrali alternatyva? „Puikias vaistažoles, skirtas sveikatos stiprinimui ir sporto poilsiui, pasirinkti yra tikrai gera., - - Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Farmaknozės katedros atsakingas profesorius Nijolė Savickienė. "Norėdami efektyviausiai įvertinti individualius poreikius".

Kam to gali prireiktišVaganda (miego vitanija) ir kaip vartoti mairūną? Kas yra virimas, kurio vertė yra iš rytoj šAliu auga zenšEnio, esšLietuvis užaugošKokia sodo lova? Norint tinkamai pasirinkti, svarbu žinoti, kas yra adaptogenai, glikanai, silimarinas.

Ne paslaptis, kad anaboliniai steroidai ar sintetiniai hormonai taip pat naudojami norint kuo greičiau pasiekti sporto rezultatus, nors dauguma sporto federacijų tai griežtai draudžia ir kontroliuoja. Kokia galima alternatyva? Kokios žolelės yra natūralūs steroidai ššaltinis?

Augalų adaptogenai tinka aktyviems, sportiškiems žmonėms. Jūs turite steroidų junginį, kurio jam reikiaškuris veikia kaip anabolinis agentas I. padidina endokrininės sistemos aktyvumą. Skirtingai nuo sintetinių, natūralių vaistažolių preparatų, jie veikia šVelnias neperkraunant kūno.

Esš Adaptogenai, kuriuos mes žinome ir mėgstame, yra Eleutherococcus, Zenš„Enis“ ir, kiek rečiau Lietuvoje, kininė citrinžolė, rožinė radijo alyva.

Svarbiausia adaptogeninė funkcija, kurią galiušSportininkai naudoja jį koordinuoti trijų endokrininių liaukų - hipofizės, antinksčių ir pagumburio - veikimą, kad paveiktų šŠių liaukų metabolizmas, kurį sukelia liaukos, taip pat baltymų sintezė.

Augalų adaptogenai turi teigiamą poveikį kepenų veiklai. Kepenys yra svarbiausia mūsų kūno biocheminė laboratorija, atsakinga už baltymų ir riebalų perdirbimą, hormonų ir cholesterolio sintezę. Todėl naudojant adaptogenus naudojamas unikalus principas ir viena iš jo pasekmių šuviu susitikti paint kiškius!

Rytietiškų vaistinių augalų, turinčių steroidų junginį, grupėje prioritetas teikiamas ašVagandas (mieganti „Vitania“). Steroidai šŠio augalo junginiai turi teigiamą poveikį baltymų sintezei ir anaboliniam poveikiui.

Kitas augalas, labiau tinkamas vartoti vyrams, yra horizontalioji rūgštis (Tribulus terestris). ŠŠis augalas veikia baltymų, kortikosteroidų, riebalų sintezę, padidina potenciją ir turi korekcinį poveikį intensyvesniems sportininkams. Tai pagreitina atsigavimą po fizinio krūvio, o gamina baltymus..

Eleuterokokas šKepenys ir zenšĮrodyta, kad eniono ekstraktai veikia kaip antioksidantai. Kaip gerai žinoma, intensyvus fizinis krūvis yra susijęs su greitesniais medžiagų apykaitos mechanizmais ir oksidacija. Kataboliniai procesai - irimas, šIšsekimas taip pat intensyvus.

Kaip naudotis „Zen“šenio išveisimas šios šSpuogai jūsų nuosavybėje? Kaip tinkamai pasiruoštišti?

aš ne štokia vaistinėlė; DzenasšKaip ir bet kuris kitas augalas, enis yra veiksmingas, jei jame yra pakankamai veikliųjų medžiagų. Augalų sudėtis lemia klimatą ir dirvožemio savybes. Taigi, kiek steroidinių junginių jūs turitešsiaugintame zenšNorint nustatyti, ar eleuterozido ir kitų steroidinių saponinų santykis yra tinkamas, tai galima padaryti tik chemiškai. Jei taip nėra, galime naudoti tik pavadinimą ir jis neturi jokio poveikio.

O pasirinkusiems tai daryti - nuoviro receptas šyra: valgomasis šAlkššis suplyšęs zenasšenio šKepenys ir 0,5 litro verdančio vandens. Vandeniui užvirus, virkite dar 3-5 minutes. atvėsinti ant silpnos ugnies ir aššGerkite pirmoje dienos pusėje po valgio. Žinoma, reikėtų atsižvelgti į vartotojo poreikius, būklę, žaliavinių veikliųjų medžiagų kiekį. Gal kam tinka du šAlkšJūs esate nuoviras, o kitam žmogui pakanka mažiau nei vieno. Visi preparatai su adaptogenais yra tinkami vartoti pirmoje dienos pusėje, nes stimuliuoja.

Ar stimuliatoriai ir ūgis suderinami?ššis kraujospūdis?

Jau buvo pasakyta, kad žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, griežtai draudžiama naudoti augalų adaptogenus. Remiantis ilgalaikiu tyrimu šI taisyklė buvo pakoreguota, nes aššaišKinta: šŠios žolelės reguliuoja visas funkcijas, įskaitant kraujospūdį. EsšKai kuriais atvejais galima individuali reakcija, jei vaistas žymiai padidina kraujospūdį. Tada nenaudokite. Atsargiai, bet gali būti vartojamas žmonėms su sistoliniu ()„viršutinis ”) slėgis iki 180 mmHg. Jei daugiau - nenaudokite.

Kokie kiti augaliniai preparatai rekomenduojami aktyviems žmonėms, ieškantiems sportininko įvaizdžio?

Augalai, kuriuose gausu polisacharidų, yra naudingi baltymų apykaitai gerinti. Vis daugiau mokslo remiasi žiniomis apie šŠios grupės nariai yra glikanai. Jie yra svarbūs kolageno sintezei (kolagenas - vienas tš Raumenys, oda, kiti audiniai).

Gliukane gausu grybų Reishi, Maitake, Shiitake, Cordyceps sinensis, Dumbliai, tiek žali, tiek mėlyni, tiek rudi. Jūs tikrai nusipelnėte mūsų dėmesio. Arba adaptogeninis priedas turėtų būti tepamas po 6–8 savaičių glikaną kaupiančiame augale.

Tyrimų duomenimis, labai vertingas grybas Cordyceps sinensis. Rytų medicina savo ekstraktą Vakaruose rekomendavo nuo senų senovės šalyse ššiuo metu atliekanti išSamusas tavo tyrimas. Buvo įrodytas poveikis imuninei sistemai. Kaip glikanas š„Quelle Cordiceps“ tinka žmonėms, turintiems padidėjusį fizinį krūvį, kuriuos veikia oksidacinis stresas. Glikanai - padidina neuroendokrininės ir imuninės sistemos, taip pat kolageno gamybą.

Aukštas kraujospūdis taip pat reiškia didesnę kepenų veiklą. Tai, ką mes vadiname reabilitacija, jiems tinka?

Kepenų funkcija - pagrindinių medžiagų sintezė ir detoksikacija. Aktyvūs žmonės turi prisimintišAš padedu tavo kepenų kraujui.

Fosfolipidai turi teigiamą poveikį kepenų ląstelių membranoms (kurios turi veikti labiausiai).. ŠŠios augalų grupės atstovai - ankštiniu šeima. Labai išsamiai išbuvo tiriama augalinės kilmės soja, todėl sojos fosfolipidų preparate yra daugybė maisto papildų ir vaistų..

Kurie natūralūs produktai būtų vartojami kaip dažniausiai pasitaikantis fosfolipidas?? šAltinai?

Tai yra pupelės, žirniai, sojos produktai, liucerna. Liucerna yra labai vertingas augalas. Plokščiasis ekstraktas, jau paruoštasšBe to, yra vaistinės ir namų tš Galite pagaminti dalį mėlynosios liucernos virš žemėsšty įtrauka. Žinoma, jame yra mažiau fosfolipidų nei laboratoriniame ekstrakte.

Esš Silymarinas yra geriausiai ištirtas kepenų funkcijos koordinatorius. ŠŠis junginys turi hepatoprotekcinį, antioksidacinį ir priešuždegiminį poveikį.

Silimarino preparatai iš Dalį galima pakeisti mairūno sėklomis; pasirengusišiš jų daromas nuoviras.

Ar galima patiems naudoti mairūno sėklas??

Negiliai yra cianogeninių glikozidų; Nors tai nėra toksiška medžiaga, greičiausiai ji bus perdozuota, jei valgoma negiliai.

Esš butas geriau paruoštasšty nuoviras (du arbatiniai šaukšteliai) šAlkš0,5 ml verdančio vandens). Puikus sprendimas - padarytašty preparatai, tš Vaistinės.

Norėdamas apsaugoti kepenis, sportininkas kurį laiką turėtų vartoti tiek fosfolipidus, tiek silimarinąškada. Nėra prasmės tuo pačiu metu vartoti tiek silimarino, tiek fosfolipido. Tačiau pakeisdami vieną, mes užtikriname kepenų ląstelių išsaugojimą.

Jei atsiranda sunkus fizinis ar psichinis stresas, reikia vartoti lecitiną. Dozė - iki 1200 mg per parą.

Ką patartumėte pametusiems energetinius gėrimus??

Tai klaidinanti savigarbos forma, nes aš taip daraušGeriant daugiau nei vieną pakuotę per dieną gaunama per didelė, koncentruota kofeino dozė. Kepenys nesugeba susidoroti su nė vienu iš šių dalykų, tada poveikis yra neigiamas. Kofeino yra ne tik kavoje, bet ir žaliojoje arbatoje, taip pat juodoje. Protingai naudojami, jie veikia kaip tonikas ir adaptogenas.

ŠŠiuolaikinis mokslas nėra kategorijaškai apsigyveniš Kava. Saikingas kofeino vartojimas stimuliuoja ir subalansuoja pogumburio-hipofizio-antinksčių sistemą. Tyrėjų teigimu, kofeinas nėraškaip toniką koreguojančios kepenų funkcijos užtikrinimo priemonė.

Tačiau super kofeino koncentratas yra energingas gėrimas, ypač jei jis naudojamas ne retkarčiais, o dažnai keliose pakuotėse - kūnas griūva savo rankomis. Anabolinis poveikis, o ne katabolinis, I. Išsekimas, išmontavimas.

Kategorija:
Lietuvoje vasari
Menopauze. Kas tai yra ir ka turetu zinoti moteris