Pagrindinis psichologijaAtsidurete kryzkeleje? Sis paprastas testas gali padeti rasti kelia

Atsidurete kryzkeleje? Sis paprastas testas gali padeti rasti kelia

Koučingo specialistai Agne Zinkēvičiute tikrai verta būti savimi ir siūlo nuo ko pradėti, jei pasimestum.

Ar esate kryžkelėje? Šis paprastas testas gali padėti rasti laikyseną

""

Koučingo specialistai Agne Zinkēvičiute tikrai verta būti savimi ir siūlo nuo ko pradėti, jei pasimestum.

">

Virginija Rimkuvienė

www.

„Parasyk“ redakcija

Padalinti:

Ar esate kryžkelėje? Šis paprastas testas gali padėti rasti laikyseną

""

Koučingo specialistai Agne Zinkēvičiute tikrai verta būti savimi ir siūlo nuo ko pradėti, jei pasimesi.

">

Jums gali patikti

KREPŠELIS

Lygesnis veidas ir švytinti oda - be skalpelio ir ilgai

Skydai

mylios

Nuo „tinder“ iki realybės - kaip pereiti iš virtualaus pasaulio į tikrą datą

„Cosmopolitan“

Vystymasis ir evoliucija

Mama, APA! Ką daryti, jei vaikas eidamas toliau prašo būti sugautas?

Tavo vaikas

Aplinka

Iki rudens pabaigos turi būti atliktos 6 svarbios sodo darbai

Mano namai

Veidai

Klausyk: aktorė Valda Bickute-Valiukienė gyrė moters, patyrusios smurtą šeimoje, istoriją

Moteris> <

„Shutterstock“ nuotrauka.

Prenumeruoti

Žurnalas internete!

„Dažnai matau moteris, bandančias save parodyti gražesnėje šviesoje arba pritemdyti šviesą. Kiekvieną kartą, kai jie man pasakoja padirbinius - pagražina ar liudija jų istorijas - aš negaliu suprasti, kodėl jie tai daro? Jei esate žuvis, kodėl žadate darbdaviui, kad šoksite medžiuose? Net jei jums pasiseks iš pradžių, ilgainiui jūs vis labiau pyksite, pavargsite, o kiti miško gyvūnai iš jūsų juoksis, - „Isdrisk“ pristatymo konferencijoje sakė moterų saviugdos programos autorė Agne Zinkēvičiūtė. Per daugelį metų dirbdamas su moterimis pastebėjau, kad didžiausias trūkumas yra nežinojimas, kas esi, arba neleidimas sau būti tuo, kuo esi. Paprastai stengiamės įtikti - tėvams, sutuoktiniams, darbdaviams, visuomenei. Kai mes neleidžiame sau būti savimi, mes susierziname, prarandame santykius ir galiausiai susergame. "


Ji rekomenduoja paimti popierių ir rašiklį ir pabandyti atsakyti į 4 paprastus klausimus.


1. Ar žinote, kas esate? Pabandykite sąžiningai įvardyti save.


2. Kokios yra jūsų vertybės? Sprendimus priimame sąmoningai ar nesąmoningai pagal savo vertybes. Kai žinai savo vertybes ir jų laikaisi, daug lengviau gyventi su savimi ir kitais.


3. Ką tu darai? Skirkite laiko jiems užrašyti. Galite paprašyti pažįstamo asmens atsiųsti 10 geriausių savybių. Juos užimkite. Tai padės jums būti saugesniems.


4. Ar žinote, kaip pagerinti savo savybes? Mes visi tai turime. Neslėpk nuo savęs. Pripažinkite, kad nesate tobulas, ir priimkite save su visomis silpnybėmis.


Klausimai atrodo pakankamai paprasti, tačiau jie gali netikėtai atspindėti tai, kas stabdo judėjimą. Galbūt matote kitus kaip sėkmingą, stiprų verslininką, dviejų vaikų motiną ir laimingai ištekėjusią moterį, tačiau jie į jus netikėtai reaguoja, kad esate pavargęs, apsėstas kasdienio darbo ir nuolat kaltas, kad esate su savo vaikais....


Supraskite, kad svarbiausios jūsų vertybės yra sąžiningumas ir tiesa, supraskite, kodėl taip blogai jaučiatės darbe, kur nuolat mėgstate ir meluojate klientams.


Jei jaučiate, kad jūsų stiprybė slypi sugebėjime generuoti idėjas, tačiau trūksta kantrybės jas įgyvendinti, nekovokite su detaliaisiais planais, o raskite žmonių, kurie norėtų..


„Turiu klientę - jauną, gražią moterį“, - sako Agne Zinkēvičiūtė. - Kai susitikome, ji buvo pavargusi, liūdna, jos akys buvo užmerktos. Susitikome aptarti jų verslo perspektyvų, tačiau pokalbis greitai pasisuko apie kitus dalykus. Jai atrodė, kad jos gyvenimas griūva. Kaip įmonė gali augti, jei neturi energijos, jei netiki tuo, ką darai? Paklausta, ką mėgsta veikti, moteris atsako, kad jai patinka kurti, gaminti maistą, valgyti ir keliauti. Deja, ji neturėjo laiko šiems pomėgiams. Kuo mažiau nesisekė versle, tuo daugiau dirbo. Aš stengiuosi likti paskutinis. Jis vis labiau pavargęs ir išsekęs grįžo namo. Ji turėjo būti griežta, bet ji nenorėjo. Siūlau atostogauti ir eiti. Tai padėjo jai nustoti rezonuoti su savimi ir atrasti savitą, romantišką, jautrią moterį. Kelionės metu ji susipažino su naujais žmonėmis. Su jais bendrauti buvo kaip niekad smagu. Grįžkite namo ramiau, labiau pasitikėdami savimi ir gyvenimu. Palaipsniui mes rūpinamės ir verslo reikalais. "


Nebijok sustoti


Agne Zinkēvičiūtė sako, kad net nenukrito, pateko į sankryžą, tačiau kiekviena karta atvėrė kelią. "Nebijokite pasiklysti, nes kartais turite dingti, kad atrastumėte save iš naujo. Taip vyksta transformacija. Drugelis netaptų drugeliu, jei iš anksto neturėtų studento laiko. ves jus per šiuos melagingus labirintus “, - sako trenerių specialistas..


Anot jos, labai svarbu šiuo laikotarpiu nebausti savęs, nekaltinti savęs dėl apmaudo ir neveikimo, o pažvelgti į save su meile ir atjauta. Sumušti save tokiais atvejais yra tas pats, kas uždėti žmogui būtinybę. „Kodėl kaltinate save dėl kažko, kas nepavyko“, - sako ji. Reikia drąsos visaip priimti save - tiek silpną, tiek stiprią, kad pripažintum, jog tau reikia pagalbos. Jei tikrai priimi save, aplinkiniai žmonės gali priimti save. Nėra nieko gražesnio už jūsų originalą. Pasauliui reikia ne kopijos, o jūsų originalo. Galbūt ne visiems tai patiks, bet tie, kurie jus mylės, tikrai jus mylės, o ne į gerąją pusę..


Anot Agnesės Zinkēvičiūtės, sąmoningas kvėpavimas ir tyla yra naudingiausia susitikti su savimi. „Pabandykite 10 minučių ryte ir 10 minučių vakare bei 2 minutes 5 minutes per dieną, kad sutelktumėte dėmesį į kvėpavimą. Nieko ypatingo nėra. Tiesiog stebėkite, kaip įkvepiate ir iškvepiate. Tai žymiai pakeis jūsų savijautą “, - sako įsitikinęs kvėpavimo specialistas. Pasivaikščiojimas gamtoje ar kita šilta veikla taip pat padės pažinti save. Svarbiausia tai padaryti patiems ir negalvoti, kad tai yra laiko gaišimas. 10 minučių pertrauka gali sukelti vertingesnių dalykų nei valanda nepertraukiamo bėgimo.

"
Kategorija:
Faktai apie endometrioze
Kosmetika vyrams