Pagrindinis astrologijaAr tikrai zuvu taukai prisideda prie geresnes sveikatos palaikymo?

Ar tikrai zuvu taukai prisideda prie geresnes sveikatos palaikymo?

„Jei kasdien gersite žuvų taukus, tikrai tapsite aukšti, stiprūs ir protingi “, - pakartojo mūsų rūpestingi tėvai, bandydami pasiūlyti skystį, kuris visai nėra skanus visiems. Dabar daug kas pasikeitė, dauguma skystų žuvų taukų neturi nemalonaus skonio ar kvapo arba netgi yra pakankamai skanūs. Pakalbėkime apie patogias kapsules ar dantenas su žuvų taukais, kurias ypač mėgsta vaikai ... galimybių yra tikrai daug, ir dauguma iš mūsų žino, kad žuvų taukai yra labai naudingi sveikatai. Kiek ašš mūsų atsakymas, kodėl jie tokie naudingi? Aptarkime keletą jų gerų savybių.

Dietai pasibaigus, būtina gerti žuvų taukus?

Ir taip, ir ne. Pilna dieta, kurioje yra daug būtinų riebalųšpaprastai turėtumėte įsitikinti, kad kūnui nieko netrūksta. Kai žmogus valgo pakankamai riebios žuvies ir jūros gėrybių, jis valgo nerafinuotus augalinius aliejus,šir plokščia, tikėtina, kad kiekviena jo kūno ląstelė gauna pakankamai polinesočiųjų riebalųšciu. Bet ar tikrai taip paprasta? Natūralu, šŠiuolaikiniam žmogui labai sunku užtikrinti, kad jo organizmas kasdien gautų reikiamą kiekį visų maistinių medžiagų ir biologinių priemoniųškai veiklioji medžiaga. Žuvų taukai ypač rekomenduojami vaikams, nes jie greitai auga, o jų smegenys ir kiti svarbūs organai, pavyzdžiui, akys, nuolat vystosi. Jie taip pat labai rekomenduojami pacientams, kurių imunitetas yra sutrikęs arba sergama lėtinėmis ligomis. Esš Tiesą sakant, reguliarus žuvų taukų naudojimas paprastai yra naudingas šŠeimos, nes jos turi daug gerų savybių.

Kokios yra gerosios žuvų taukų savybės?

  • Gali padėti pagerinti imunitetą. Įrodyta, kad reguliarus žuvų taukų vartojimas sumažina įvairių infekcinių ir alerginių ligų riziką ir suaktyvina organizmo gynybinius procesus...

  • tu gali man padėtišVizualinės funkcijos palaikymas ir odos, nagų ir plaukų geros būklės palaikymas. ŠŠiuo atveju reikėtų paminėti vitaminą A, kuris yra svarbus mūsų akims ir sveikai odai, plaukams ir nagams. Ne paslaptis, kad patys polisinino riebalaišJie yra būtini ir reikalingi daugumai kūno ląstelių struktūros palaikymui ir funkcionavimui.

  • Gali padėti palaikyti gerą smegenų funkciją. Tyrimai rodo, kad polipinas yra riebus kilimasšJie yra labai svarbūs iš ankstošsmegenų cirkuliacija ir funkcija. Tai svarbu vaikų, paauglių ir paauglių - aktyvaus mokymosi, suaugusiųjų ir pagyvenusių žmonių - vystymuisi, gebėjimui dirbti ir palaikyti smegenų funkciją.šStovykla. Teigiama, kad tie, kurie reguliariai naudoja žuvų taukus, yra tikslingesni ir lengviau išmokstami, todėl galimi ir jų pasiekimai įvairiose srityse...

  • tu gali man padėtišVenkite rachito, osteoporozės ir kitų ligų bei palaikykite dantų ir kaulų struktūrą. Žuvų taukai yra vienas iš svarbiausių natūralių vitaminų šŠaltinis. Tai ne paslaptis šVitaminas A yra svarbus kaulų struktūrai kurti ir palaikyti, taip pat padeda palaikyti imuninę ir raumenų veiklą. Paskelbiama vis daugiau tyrimų, kurie parodo neįtikėtiną vitamino D svarbą organizme. Pažymima, kad jo trūkumas gali būti susijęs su kai kuriomis onkologinėmis sąlygomis, diabetu ar net depresija. Sakoma, kad vitaminas D gali pakakti didelei žmonijos daliai.

  • Be to, žuvų taukuose esantys omega-3 riebalaišir pirmiau minėti riebaluose tirpūs vitaminai (A, D, E) galva šŠirdies ir kraujagyslių funkcija, raumenų funkcija, geros psichoemocinės būklės palaikymas, sklandžiaušir daugelis kitų fiziologinių procesų ir biocheminių organizmo reakcijų. Pavyzdžiui, vitaminas E padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinių pažeidimų.

Kaip vartoti ir laikyti žuvų taukus?

Reikėtų pabrėžti, kad norint pasiekti teigiamą poveikį, žuvų taukai turėtų būti naudojami reguliariai ir laikantis dozavimo rekomendacijų. Žuvies riebalus rekomenduojama vartoti valgio metu arba po jo. Skysti žuvų taukai turėtų likti ššaldytuve (jei butelis jau atidarytas) ir kitos formos vaistai yra apsaugoti nuo tiesioginių saulės spindulių ir.

Autorius: vaistininkė Rutele Foktiene.

Kategorija:
Taupymo formule: susidaryti valgiarasti, nustatyti limita, vesti biudzeta
4 veiksmingi patarimai, kaip sekmingai atsikratyti antsvorio