Pagrindinis astrologijaAr zinote savo kraujospudi?

Ar zinote savo kraujospudi?

Žinodami, koks aukštas jūsų kraujospūdis ir kaip jis keičiasi skirtingu paros metu, galėsite nustatyti, ar sergate, ir geriau valdyti savo ligą. Tai labai svarbu - arterinė hipertenzija (padidėjęs kraujospūdis) pasireiškia beveik kas antram darbingam žmogui ir pagyvenusiems žmonėms - dažniau tai yra daugelio kitų sunkių ligų simptomas ar net priežastis...

Tikslesni duomenys įprastoje aplinkoje
VI „ŠZita Česnavičienė, „Ancitos“ poliklinikos vyriausioji gydytoja, taip pat turinti homeopato licenciją, pažymi, kad arterinė hipertenzija yra problema, paveikianti daugelį žmonių. Lietuvoje šŠia liga serga maždaug trečdalis suaugusiųjų. Daugiau nei pusei 34–64 metų vaikų diagnozuota arterinė hipertenzija (59,1 proc. Vyrų ir 50,9 proc. Moterų), kuri vyresnio amžiaus žmones veikia dar dažniau...
Kiekvienoms varžyboms šKreipiantis į šeimos gydytoją, kraujospūdį reikia išmatuoti. Tačiau sakoma, kad matuodami kraujospūdį namuose, mes gauname patikimesnius duomenis.
„Svarbiausias kraujospūdžio matavimas yra paruoštas tamšmus, atsipalaidavimą. Nusiraminus ir atsipalaidavus verta tai daryti 2–3 kartus kas 5–10 minučių. Pirmą kartą matuojant kraujospūdį, tikimasi reikšmingo paklaidos lygio. O, matuodami antros ir trečios kartos kraujospūdį, gauname tikslesnius duomenis “, - sakė Z. Česnavičienė.
Kokios yra ribos
Pirma, žmogus turi žinoti, ar jo kraujospūdis yra aukštas. Kraujospūdis 120/80 buvo laikomas normaliu, o kritinė arterinio slėgio riba pradiniame etape buvo 140/90 mm Hg. Naujausi duomenys rodo, kad taip pat reikėtų pradėti kraujospūdį 130/85 mm Hg, ypač jei pacientui gresia pavojus. šŠirdies ir kraujagyslių ligų komplikacijos.
„Jei žmogus jaučiasi gerai, nejaučia jokių sutrikimų, tuomet neverta matuoti kraujo spaudimo kelis kartus per dieną. Kai pradėsite kovoti su galvos skausmais (ypač apvyniokiteškaklo srityje), galvos svaigimas, diskomfortas šfizinis ar emocinis stresas širdies srityje ir vėliau, taip pat ramybės būsenoje, būtina keletą kartų per dieną matuoti kraujospūdį bent kelias savaites. Tai taip pat turėtų būti daroma asmenims, kuriems pritaikytas vaistas ir kurių kraujospūdis kyla. Jie turi matuoti kraujospūdį keletą kartų per dieną skirtingomis sąlygomis - ryte, dirbdami sunkų darbą, kai jaudinasi,šgerų vaistų “, - sakė Z. Česnavičienė.


Gydytojai ragina: Kai žmogus kelis kartus klaidingai matuoja kraujospūdį, sužino, kad taip yrašdidesnis nei 140/90 mm Hg, kreipkitės į gydytoją, tšSitiri. 10 procentų aukšto kraujospūdžio yra kitų rimtų sveikatos problemų, tokių kaip inkstų problemos, simptomas, šŠirdies ir kraujagyslių ar endokrininės sistemos.
Pokyčių tempai
Kraujospūdis nevienodas, jis priklauso nuo skirtingų dalykų: dienos laiko, žmogaus veiklos, fizinio aktyvumo ir emocinio streso, net aplinkos temperatūros, meniu fazės,.
Gydytoja pabrėžė, kad sveikam žmogui kraujospūdis natūraliai svyruoja, padidėja esant fizinei ir nervinei įtampai, sumažina poilsį, atsipalaidavimą ir miegą. Sveikam žmogui padidėjęs ar sumažėjęs kraujospūdis greitai tampa normalus, o jei sutrinka jį reguliuojantys veiksniai, kraujospūdis gali pakilti..šilgai išlieka pakilę.
Kraujospūdis per dieną priklauso nuo žmogaus protinio ir fizinio aktyvumo. Natūraliai aukštasšPaprastai tai būna nuo 11:00 iki 13:00. Naktį kraujospūdis, žinoma, sumažėja beveik penkiolika procentų aktyviems žmonėms ir maždaug penkiems procentams neaktyviems žmonėms.š Lova žmonėms. Tai yra biologiniai arterinio kraujospūdžio pokyčiai. Naktį Rukalos kraujospūdis sumažėja, nes naktį jos organizmas negauna jokio nikotino. Pabudus kraujospūdis pakils natūraliai. Tai lemia ir nedideli veiksniai. Pavyzdžiui, po nemiegotos nakties verslo pokalbio metu slėgis gali pakilti iki 10 mmHg.
„Arterinė hipertenzija diagnozuojama kaip liga tik tuo atveju, jei ji yra ilgalaikė - tai yra, jei kraujospūdis nuolat yra 140/90 mmHg ir yra aukštesnis “, - pabrėžė Z. Česnavičienė..
Kitaip tariant, kai asmuo aktyviai užsiima fizine veikla, pratimais, patiria stresą, trumpalaikį, nors kartais ir sunkų, arterinį kraujospūdį, šŠirdies ritmas yra normalus. Po fizinio krūvio jūsų kraujospūdis turėtų normalizuotis per 15–20 minučių.
Pagrindiniai rizikos veiksniai
Kraujospūdžiui įtakos turi ir mūsų valgymo įpročiai. Kava, stipri arbata, automobilisšmaistas, ašindai, druska, imbieras, jei tai ir saldainių tonikas, pakelia kraujospūdį. Šie svyravimai nėra dideli, kraujo spaudimas iš maisto gali padidėti 10-20 mm Hg - kompensacijos lygiu.
Vasara man daugšJei ilgai prakaituojate ar šildote pirtyje, kraujospūdis gali sumažėti. Tai gali atsitikti susirgus, ypač viduriuojant.
Nikotinas taip pat gali padidinti sistolinį ir diastolinį kraujospūdį šŠis efektas gali trukti nuo penkiolikos iki trisdešimtšBandomosios minutės. Reguliarus rūkymas - maždaug viena pakuotė per dieną - tolygiai pakelia arterinį kraujospūdį net ir pacientams, neturintiems hipertenzijos..
Reguliarus alkoholio vartojimas taip pat prisideda prie arterinio kraujospūdžio padidėjimo. Tai gali būti vienas iš arterinė hipertenzija, tšVystymosi priežastys.
Neabejotinai arterinė hipertenzija, tšRizikos vystymosi veiksniai yra reguliarus, pasikartojantis stresas (tai suaktyvina simpatinę nervų sistemą, sukeliančią aukštą kraujospūdį), persivalgymas, nutukimas ir nejudrumas..
Gyvenimo būdo reikalavimaišes
„Tautiečiams labai svarbu žinoti, kad jį lengva treniruotisššie pratimai, bėgimas, aktyvus ėjimasšŽvejyba, grybai, lengvas fizinis krūvis padeda atsipalaiduoti ir sureguliuoti kraujospūdį. Kraujospūdžio pradžioje gali būti kraujospūdis š„Oktetas greitai normalizuojasi“, - sakė Z. Česnavičienė.
Sportas padeda, kaip efektyviai sureguliuoti kraujospūdį šio rašinio autoriai. Kai darbo atmosfera buvo labai sunki, pastebėjau, kad kraujospūdis buvo nuo 10 iki 30 procentų. padidėja - pasiekia 180-100 mm Hg. Nors gydytojai skubiai skyrė vaistų kraujospūdžiui kontroliuoti, pastebėjau, kad kraujospūdis normalizavosi net ir nelankius baseino. Tada ašš Iškart po darbo grįžau namo, pavalgiau, paėmiau kraujospūdį ir įsitikinau, kad jis pakils 15–30 mmHg, ir nuėjau į sporto salę. Po valandos mankštos ar maudynių namuose kraujospūdis grįžo į tobulą būklę arba netgi buvo žemesnis nei įprastai. Taigi pagydžiau porą mėnesių baseine ir sporto salėje. Situacija pasikeitė pasikeitus mano vadovui. Nuo tada aš tikėjau, kad mankšta ir plaukimas negydo blogiau nei vaistai.

Žmonės, turintys aukštą kraujospūdįštie, kuriems patariama pakeisti savo gyvenimo būdą: mesti rūkyti, mesti svorį, vartoti druską, apriboti alkoholio vartojimą; Padidinkite fizinį aktyvumą, valgykite daugiau vaisių ir daržovių, sumažinkite socialinius riebalus

Žmonės, turintys aukštą kraujospūdįšRekomenduojama pakeisti savo gyvenimo būdą: mesti rūkyti, mesti svorį, vartoti druską, apriboti alkoholio vartojimą; Padidinkite fizinį aktyvumą, valgykite daugiau vaisių ir daržovių, sumažinkite socialinius riebalus

Kategorija:
Iseminio smegenu infarkto profilaktika ir jos svarba
Gera zinia prostatos operacijas patyrusiems pacientams