Pagrindinis astrologijaAr dainavimas stiprina plaucius?

Ar dainavimas stiprina plaucius?

Kai žmogus gimsta, kai nutrūksta vielaškulnas, rėkia riksmais ir kvapais nuo savo gyvenimo. Įkvėpus aplinkos oro, plaučiai užpildomi per plaučių sieneles, t.š Kraujo apykaitos produktas yra anglies dioksidas ir kai kurios kitos medžiagos, o deguonis, kurio reikia kūno ląstelėms, yra absorbuojamas. Kas vyksta plaučiuose po mainų, t.šožka. EsšNeužuodžiame viso oro, dalis jo visada lieka plaučiuose. tačiau kuo giliau aššJaučiame kvapą, kai keičiasi daugiau oro šaplinkos ore.

Akivaizdu, kad mes kvėpuojame vieni ir mokomės įkvėpti ir maneštu tikrai neturi užuosti, bet mes nesuprantame, kad visi kvėpuojame skirtingai: vienas žmogus kvepia fiziniu darbu, kitas dirba su kompiuteriu, rūkalius, kitas nerūko ir dar daugiau - mes atostogaujame vienomis atostogomis, dirbdami sunkų darbą kitaip..

Tinkamas kvėpavimas


Ar pastebite, kaip dainininkai kvepia jūsų chore apsilankiusiais draugais? Jie atrodo kaip kvapnus pilvas. Esš žmonės iš tikrųjų dainuoja ašštreniruoja kvėpavimo raumenis, ypač diafragmą, kad jie giliai kvėpuotų ir galėtų pakankamai ilgai sulaikyti kvėpavimą, netrikdydami oro. Žmonės, kurie praktikuoja jogą, taip pat dažniausiai esu aššišmokti kvėpuoti. O mes kvėpuojame giliau, kai esame ramūs ir atsipalaidavę. Žmogui naudingiausias yra gilus, ramus kvėpavimas. Todėl rekomenduojama išmokti kvėpuoti ypač žmonėms, turintiems nuolatinį stresą. Tai ne tik naudinga plaučiams, bet ir palengvina streso kontrolę bei sumažina nuovargį..

Kaip aššišmokti kvėpuoti


Išmokite pirmiausia atsigulti, atsisėskite vėliau - kai tik prisiminsite, ir pamažu įpraskite sveikai kvėpuoti. Atsigulkite, uždėkite vieną ranką ant pilvo, o kitą - ant krūtinės; jei tinkamai įkvepiate, ranka turėtų pakilti į pilvą, taip pat ir aš..šužuodęs tą pačią ranką, nusileidžia. Kitas pratimas: kvėpuokite nosimi ir neskubėdami suskaičiuokite vieną ant galvos, ramiai, tškvėpuoti per klostes (kaip subrendęsštamsu šSukčiavimas) didinamasis stiklas - du trys.


Kvėpavimas ir bronchinė astma


Manoma, kad priežastis yra bronchinės astmos priepuolis „Įkvėpimas (hiperventiliacija). Kai aš dažnai kvėpuoju, aš tai darauš pluciu pašžmogaus organizmas sunaudoja daugiau anglies dvideginio nei įprastai, todėl bronchai susitraukia ir žmogus pradeda dusti, švokšty kosetės bandant kompensuoti tokį kvėpavimo takų poveikį. Taigi tą, kurį darau ašš Astma - tšišmokti kvėpuoti ramiai, su pertraukomis. Tai yra Buteyk žinomo pacientų, sergančių astma, metodo esmė. Kvėpavimo takai taip pat treniruojami sportuojant. Todėl liga nėra priežastis sėdėti namuose. Svarbu tik tai, kad astma būtų tinkamai kontroliuojama vaistais (beje, jų įkvėpkite.š Inhaliatorius taip pat turi mokėti) irš gerai treniruokis aplinkšAtsipalaiduokite ir atlikite atsipalaidavimo pratimus, kai baigsite. Anksčiau astma labai ribojo žmonių galimybes gyventi visavertį gyvenimą. Dabar šiuolaikišGydymas, šŠios problemos išliko. Bet kuris pacientas tinkamu laiku gali purkšti įprastu inhaliatoriumišvartoti reikiamus vaistus ir valdyti įprastą gyvenimo ritmą.

Taip pat galima kontroliuoti kraujavimą


Ligos, sukeliančios skreplių kaupimąsi kvėpavimo takuose ir kurias gali būti sunku išnaikinti (pvz., Lėtinė obstrukcinė plaučių liga ar cistinė fibrozė), gali būti naudingos net mokantis kosėti - palaikykite sveikus plaučius, per daug nekraujavę.šišvalytas: patogiai atsisėskite, giliai palinkęs į priekį (kaip choristas), 2-3 sekundes sulaikykite kvėpavimą, susukite porą kartu, turėtumėte išmesti skreplius. Norėdami padaryti pertrauką, pakartokite pratimą 1-2 kartus.

Padėkite mesti rūkyti


EsšJei išmokysite giliai kvėpuoti, bus lengviau mesti rūkyti. Dauguma rūkančių žmonių giliai įkvepia; giliai kvėpuoja ir suteikia jam patogų atsipalaidavimo jausmą. Mete nebekvėpuoja taip giliai, todėl jam to labai trūksta. Todels, esšIšmokti kvėpuoti lengviau pamirštišy. yra žalingas garstyčioms.

Ne tik kaip, bet ir kuo kvėpuoti


Žinoma, svarbus ir oras, kuriuo kvėpuojame. Kvėpavimas praturtintu druska oru jau seniai naudojamas tiek Rytų, tiek Vakarų medicinoje. ŠŠis metodas sanatorijose naudojamas kuriant druskos kambarius. Čia oras yra praturtintas specialiu purškikliu, kuriame yra neigiamų jonų, kurie gydo bronchinę astmą kvėpavimo takams išvalyti. Žmonėms, sergantiems bronchine astma, bronchų vamzdeliai pernelyg reaguoja į įvairius dirgiklius (susitraukimą, patinimą). Druska patalpose sumažina dirglumą, o dalelės čia užkerta kelią uždegimui. Druskos kambariai taip pat padeda atsigauti po kvėpavimo takų infekcijų.
Jei sergate lėtine kvėpavimo takų liga, nepamirškitešTinkamas klimatas gali būti labai naudingas. Jūros oras yra praturtintas druska ir magniu, kurie yra svarbūs plaučiams. Daugelis žmonių praktiškai serga astmašišgydė, persikėlė gyventi į kalnus.
Relaksacinės vonios su gydomuoju padu - gluosniai, lobelijos gali būti naudojamos kaip papildoma priemonė nuo kvėpavimo takų ligų.

Kategorija:
Veiksminga alerginio rinito kontrole stabdo ligos progresavima
Is musu skaitytoju laisku. Akiu chirurgai daro stebuklus