Pagrindinis astrologijaAntioksidantai pries laisvuosius radikalus

Antioksidantai pries laisvuosius radikalus

Paklausti apie laisvuosius radikalus, mokslininkai atsakė: tai yra ne akytos elektroną turinčios molekulės dalys, susidarančios gyvame organizme, veikiamos kenksmingų medžiagų ar nepalankių sąlygų. Žinoma, laisvieji radikalai nesusidarošLapai lietaus metu, tačiau jei jie bus veikiami radiacijos, jų tikrai padaugės. Laisvieji radikalai visada yra tyšCheminės medžiagos, su kuriomis jis galėtų būti susijęs. Tai gali pakenkti kūno ląstelėms. Tačiau ląsteles nuo šalutinio poveikio apsaugo medžiagos, vadinamos antioksidantais. Tačiau jei organizme trūksta arba padidėja laisvųjų radikalų kiekis organizme, ląstelės sunaikinamos. Esšgyvos ląstelės negali pakankamai greitai atsinaujinti ir sensta anksčiau.

Kodėl mums turėtų rūpėti? šyra klausimas?


Laisvieji radikalai yra atsakingi už daugelio ligų, tokių kaip, šŠirdies ir kraujagyslių ligos, pūslelės, katarakta, artritas ir kt. Pastaruoju metu plačiai tiriamas laisvųjų radikalų poveikis Alzheimerio ir Parkinsono ligų vystymuisi. Juk dėl susilpnėjusio imuniteto atsakingos tos pačios dalelės. Nuolat girdėjo iš paukščiųšGresdami gripu, norime, kad imunitetas būtų stiprus.
Kiekvienas patiekalas turi savo pyragąšInde. Taip pat laisvieji radikalai. Su jais sėkmingai kovoja antioksidacinės organizmo struktūros, tačiau esant tam tikroms sąlygoms jų gali trūkti. Kad vėliau nebūtų gaila, maistas turėtų gauti antioksidacinių savybių turinčių medžiagų. Tai apima vitaminus A, C, E, beta-karotiną, cinką, seleną, bioflavonoidus ir kt. Beje, vitaminai C ir E veikia sinergiškaištaigi kai naudojami abu šTuo pačiu metu šie vitaminai pasižymi stipresniu antioksidaciniu poveikiu, nei vartojant atskirai.


Tyrimai parodė, kad žmonės, valgantys nuo 5 iki 7 porcijas per dieną (1 porcija yra vidutinio dydžio obuolys ar morkos, truputis brokolių ir kt.), Rečiau patiria vėžį ir daržoves, kuriose yra daug antioksidantų.. šŠirdies ir kraujagyslių ligos.

Jie nežino, ar su maistu gaunate pakankamai antioksidantų?


Raskite ant popieriausšValgykite viską, ką valgėte vakar, ir apskaičiuokite, kiek vaisių ir daržovių porcijų suvalgėte. Taip švalgomi produktaišprisitaikyti esant nepakankamiems valgymo įpročiams.
Turėkite tai omenyješVaisių spalvos ir dar Darzovese antioksidantas. Filmas „Papaja“ yra herojus ir visišjei valgant elgiesi tinkamai š„Pinatus“, nes tai yra ypatingas produktas. ŠŠpinatuose gausu visų trijų pagrindinių antioksidantų: vitaminų C, E ir beta-karotino.
Kad ir kaip nelaiminga būtų įdėta į skrandį, civilizuotas vyras dažnai tam abejingas. Esšgrynas vakarietiškas viešasis maistas, paaišYra žinoma, kad žmonės didžiąją dalį savo antioksidantų gauna gerdami arbatą, o ne valgydami vaisius ir daržoves. Nors tai nėra pats blogiausias produktas mums, bent jau žalioji arbata. Jame esantys polifenoliai suteikia arbatai stiprių antioksidacinių savybių. Antioksidacinis žaliosios arbatos poveikis buvo 40 kartų stipresnis nei vitamino C ir 20 kartų stipresnis už vitamino E antioksidacines savybes....

Kategorija:
Astrologas ir tarologas Vladimiras Azanovas atsako i mislingus klausimus (1)
Indre Kavaliauskaite: „Jau seniai laukiau, kada pagaliau galesiu ziurovams tai pasakyti"