Pagrindinis astrologijaAntioksidantai

Antioksidantai

Gerdami arbatą labiau linkę susirgti šŠirdies ligos ir vėžys, bet aukštyn šAš ne visai aišku kodėl kodėl? Vienas iš manęsš Priežastis gali būti ta, kad arbatoje yra daug antioksidantų. Antioksidantai vaisiuose ir daržovėse sulaiko kenksmingus laisvuosius radikalus, atsirandančius dėl cheminių organizmo reakcijų - deguoniui deginant gliukozęšIšleidžia energiją. Laisvieji radikalai gali pakenkti ląstelių komponentams, tokiems kaip dezoksiribonukleino rūgštisšBaltymų molekulės, kurios sukuria palankias sąlygas šŠirdies ligos, vėžys ir kitos sveikatos problemos. Antioksidantai padeda tšVenkite kraujo krešuliųšuliu ir uzdegimas. Dėl antioksidantų naudinga vartoti daug vaisių ir daržovių. Visu rušiu arbatos padai gaminami iš Camellia sinensis iš to paties krūmo, kuriame, kaip žinoma, gausu flavanoidų, tš galingiausia antioksidantų forma.
Naujausi tyrimai parodė, kad tai dar vienas turtingas sveikatą stiprinantis antioksidantas šŠaltinis yra kava. Kava dažnai laikoma kenksminga, nes joje yra kofeino. Duomenys, rodantys, kad vidutinis kofeino suvartojimas per parą, tšnepakanka žalingo. Pamiršta diskusijose apie kavąšKitas svarbus aspektas, į kurį reikia atsižvelgti, yra galimas antioksidacinis kavos privalumas.
Augaluose yra daug antioksidantų, o kavamedis - ne aššpaimti. Tyrimai rodo, kad skrudintos kavos pupelės koncentruoja antioksidantus, todėl kavoje yra keturis kartus daugiau antioksidantų nei arbatoje..


Taip pat buvo tiriami kiti galimi antioksidantai šŠaltiniai. Paaiškejo to šOkolade yra daug antioksidantų, vadinamų katechinais. 50 g tamsoje šAntioksidacinė šokolado galia prilygsta dviem taurėms raudonojo vyno ir keturiems puodeliams arbatos, šešObuoliai arba 15 stiklinių apelsinų sulčių. Buvo nustatyta, kad šŠokolado turinčius antioksidantus organizmas ir aš gerai absorbuojašlieka galioti. Taigi sveiką mitybą galima vartoti be baimės ir šOkolada. ŠŠokolado vartojimas turėtų būti ribojamas tik todėl, kad jame yra daug riebalų ir cukraus. Geriau tamsu šŠokoladas, nes jame mažiau cukraus.
Tyrėjai, kalbėdami apie vaisius ir daržoves, sako tai, ko norišKuo ilgiau, tuo geriau. Tūkstančiai vaisių ir daržovių ingredientų yra naudingi mūsų sveikatai, tačiau naudingiausi yra augalą nuplikantys pigmentai. Ryšryškiai raudona, mėlyna ir vyšDevyni liemenėlėsšMėlynės ir gervuogių spalva priklauso nuo antocianinų, kurie gali sumažinti vėžio riziką.. ŠŠiose uogose yra ir kito ingrediento, vadinamo antagonistu, vadinamu „Elagino“ kilimuštaip pat didelis vitamino C kiekis....
Mes žinome, kad brokoliai ir morkos yra sveiki. O svogūnai? Ju ašTikrąjį kvapą sukelia sieros komponentai, kurie mažina cholesterolio kiekį ir stiprina organizmo imunitetą. Svogūnuose yra pigmentas, kuris apsaugo nuo špiktina ligą. Dėl šios priežasties daugiau šRaudoni ir geltoni svogūnai yra naudingesni naudojant šį pigmentą nei baltieji.
Jūs tikriausiai girdėjote, kad pomidorai yra naudingi dėl raudonojo pigmento likopeno, kuris gali kovoti su vėžiu. Taigi visada rinkitės kuo raudonesnius pomidorus. Bet ar tu tai žinojai??? šAr šio pigmento yra ir arbūzuose? Yra arbūzo spalva. Raudonesnis ir prinokęs arbūzas, tuo jis skanesnis ir maistingesnis.
Australijos mokslininkai tiria prieskonių naudą sveikatai ir kiek jų reikėtų suvartoti. Kaip ir prieskoniai šSveiki vaisiai ir daržovės, arbata ar kava turi daug antioksidantų, kurie stiprina organizmo ląsteles. Įrodyta, kad kario lapai turi antioksidacinių savybių. Manoma, kad imbieras ir česnakai taip pat turi cholesterolio ir sumažina vėžio riziką. Kasdien valgomas nedidelis česnako kiekis gali suteikti šių privalumų. Mokslininkas, tyšŽolelės ir prieskoniai, tačiau yra žinoma, kad visas augalas yra pelningesnis neišskirtas jo veikliajai medžiagai.

Kategorija:
Neistikimybe lauzo gyvenimus, skaudina sielas ir gadina sveikata
Pasakyk jai, kad myli