Pagrindinis astrologijaAktyviai gyvenantiems reikia magnio

Aktyviai gyvenantiems reikia magnio

Magnis yra vienas iš svarbiausių mikroelementų. Jis dalyvauja daugiau nei trijuose šbiocheminės reakcijos organizme. Magnis nepadedašNervų sistema, raumenys, stiprina kaulus, stiprina imuninę sistemą, dalyvauja baltymų sintezėje, energijos gamyboje ir atlieka daug kitų funkcijų.

Magnio trūkumas sukelia diskomfortą


Gali atsirasti magnio trūkumasšApetito praradimas, pykinimas, vėmimas, silpnumas. Galite pradėti stingti, raumenys trūkčioti, jūs mane traukiatešAtsiranda plaučių šAritmija ir kitos ligos. Dėl magnio trūkumo daugelis kūno sistemų nustoja veikti, lėtėja mąstymas ir koordinacija.
Visi neabejingi savo sveikatai ir aktyvūs turėtų įsitikinti, kad gauna pakankamai magnio. Magnyje gausu lapinių daržovių, šokolade, juros gerybese. Tačiau net ir vartojant daug šŠie maisto produktai ne visada suteikia organizmui pakankamai magnio.

Reikėtų naudoti magnio papildą


? Antibiotikų, diuretikų vartojimas
? Žmonės, sergantys diabetu
? Pacientai, sergantys žarnyno liga (koronarine širdies liga, uždegimine žarnyno liga po žarnyno operacijos)
? Žmonės, kurių kraujyje yra mažas kalio ir kalcio kiekis
? dažnai geriantys
? Pagyvenę žmonės

Magnis yra labai svarbus reguliuojant kraujospūdį


Taigi, jei norite manęsšNorėdami išvengti aukšto kraujospūdžio ir rimtų jo komplikacijų, turėtumėte jo vartoti daugiau. Be vaisių ir daržovių, kalcio, kalio ir produktų, kuriuose yra mažiau natrio ir riebalų. Padidėjęs slėgis po normalizavimo žymiai sumažina miokardo infarktą, insultą ir kt. Sistolinio kraujospūdžio sumažinimas tik 2 mmHg, 7%, sumažina mirtingumą nuo t.y..šeminai šŠirdies ligos ir net 10 proc. - nuo miokardo infarkto.


Magnis ir šŠirdies ir kraujagyslių ligos


Didesnis magnio kiekis kraujyje sumažina tikimybę susirgti šŠirdies ir kraujagyslių ligos. labai pagerina ligonius, ligonius šTokiomis aplinkybėmis vartosite 342 mg magnio oksido du kartus per dieną šešŠiais mėnesiais susilpnėja vainikinė arterija šŠirdies ligų simptomai. Žemas magnio kiekis padidėja šširdies aritmijų ir susijusių komplikacijų dažnis..
Magnį taip pat stiprina antitromboziniai vaistai (aspirinas ir kt.), Kurie mažina kraujo krešėjimąšuma, pūsti.

Magnis vyresnio amžiaus žmonėms


Jiems ypač svarbu gauti pakankamai magnio. Jis naudojamas ne tik insulto, miokardo infarkto ir kitų ligų, susijusių su aukštu kraujospūdžiu, profilaktikai, bet ir osteoporozės profilaktikai. Tyrimai parodė, kad žmonės, vartojantys daugiau magnio, kaulų pokyčius patiria daug rečiau nei žmonės, kurie to nedaro...

Magnis sumažina diabeto riziką


Diabetas yra liga, kurią sukelia insulino trūkumas. Insulinas išMagnis yra labai svarbus atsiskyrimui.
Žmonių, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu, kraujyje dažnai būna mažas magnio kiekis. Manoma, kad dėl mažo magnio kiekio sumažėja audinių jautrumas insulinui, dėl to padidėja gliukozės kiekis ir išsivysto diabetas. Tai patvirtina daugelis klinikinių tyrimų.

Svarbu pasirinkti tinkamą formą


Kūnas pasisavina tik trečdalį magnio, gaunamo su maistu. Taip pat gali prireikti laiko iki visiško pašaro. Žarnyno ligomis sergantiems pacientams, vartojantiems vaistus ar nevartojantiems pakankamai magnio, koncentracija žymiai sumažėja. Didelis magnio trūkumas yra pavojinga gyvybei ir jį reikia kuo greičiau atstatyti į veną leidžiama infuzija. Jei magnio trūkumas yra nedidelis, magnio trūkumas pašalinamas vartojant magnio tabletėmis.
Tačiau ne visos magnio formos absorbuojamos vienodai. Tai priklauso nuo to, kurią druską ji sujungia ir kokia forma ji yra paimta. Ilgą laiką vienintelė magnio forma buvo magnis, padengtas žarnyno danga padengta kapsule. Deja, tokiu būdu absorbuotas tik nedidelis magnio kiekis. Siekiant pagerinti absorbciją ir kuo greičiau ištaisyti magnio trūkumą, buvo sukurta nauja, daug geriau ir greičiau absorbuojama magnio tirpios magnio druskos forma, magnio acetatas. Magnis gali būti vartojamas tiek organinės, tiek neorganinės druskos pavidalu. Neorganinės magnio druskos (magnio sulfatas, karbonatas ir kt.) Dažnai naudojamos kaip neutralizuojančios skrandžio sultysšViduriavimas ar vidurius laisvinantys vaistai. Kaip priedas labiau tinka organinės magnio druskos: magnio citratas, magnio laktatas, magnio orotatas. Magnio poveikį ląstelėje sustiprina vitaminas B6. Jei trūksta magnio, rekomenduojama derinti magnį ir vitaminą B6, pavyzdžiui, „Magne B6“.

"
Kategorija:
Joga – gyvenimo harmonija
Becker raumenu? distrofija