Pagrindinis astrologija8 didziausios tavo klaidos, lemiancios, kodel tavo figura taip neatrodo

8 didziausios tavo klaidos, lemiancios, kodel tavo figura taip neatrodo

Prisipažinkite - vasara tikrai atpalaiduoja, o sportui tikrai neskiriate didžiausio dėmesio. Vasaros užsiėmimai, žinoma, sutrikdo įprastą sporto režimą ir valgymo įpročius. Laikas grįžti į savo vėžes! Štai keletas didžiausių jūsų klaidų, neleidžiančių pasiekti svajonių figūros:

8 Didžiausia jūsų klaida yra tai, kodėl jūsų figūra neatrodo tokia

""

Prisipažinkite - vasara tikrai atpalaiduoja ir tikrai didžiausio dėmesio neskiriate sportui. Vasaros užsiėmimai, žinoma, sutrikdo įprastą sporto režimą ir valgymo įpročius. Atėjo laikas grįžti į savo vėžes! Štai keletas didžiausių jūsų klaidų, neleidžiančių pasiekti svajonių figūros:

">

2018-09-10 13:16:57

„Parasyk“ redakcija

Padalinti:

8 didžiausios jūsų klaidos, kurios nulems, kodėl jūsų figūra neatrodo tokia

""

Prisipažinkite - vasara tikrai atpalaiduoja, o sportui tikrai neskiriate didžiausio dėmesio. Vasaros užsiėmimai, žinoma, sutrikdo įprastą sporto režimą ir valgymo įpročius. Laikas grįžti į savo vėžes! Štai keletas didžiausių jūsų klaidų, neleidžiančių pasiekti svajonių figūros:

">

Jums gali patikti

Veidai

Alma Adamkienė: „Tu turi būti savimi“

Ponia.

N-18

Vyras iš manęs lovoje tikisi kažko labai keisto ... Ar visos moterys gali tai padaryti? (1)

„Cosmopolitan“

Kudikas

Kai maitinanti motina gali pastoti?

Tavo vaikas

Aplinka

Iki rudens pabaigos turi būti atliktos 6 svarbios sodo darbai

Mano namai

KREPŠELIS

Lygesnis veidas ir švytinti oda - be skalpelio ir ilgai

Skydelis> <

numeris

Prenumeruoti

Žurnalas internete!

Jūs valgote nereguliariai


Jei manote, kad atsisakę pusryčių ar pietų „taupote“ kalorijas, darote didžiulę klaidą. Atėję vakare būsite tokie alkani, kad mažiausiai dėmesio skirsite sveikiems patiekalams ir lengviems užkandžiams. Dėl tokio elgesio ir praleidžiant patiekalus, merginos vakarais persivalgo ir praranda kalorijų perteklių, jos linkusios kauptis riebiausioje skrandžio dalyje skrandyje, šlaunyje...


Nemanote, kad galite valgyti riebalus Maistas


Ar girdėjote apie sąvokas „geri“ ir „blogi“ riebalai? „Gerieji“ riebalai yra mononesočiųjų riebalų, kuriuos turime riešutuose, alyvuogių aliejuje, avokaduose ir žuvyje. Šie riebalai mažina cholesterolio kiekį kraujyje, padeda įsisavinti kai kuriuos vitaminus ir yra tiesiog būtini, kad kūnas būtų sveikas. Todėl, jei bijote riebalų, geriau vengti sviesto, margarino ir riebių padažų, kurie garinami miltuose, bet ne nesveikų mononesočiųjų riebalų, nes saikingas vartojimas padeda sudeginti tikslius riebalus ir įveikia sotumo jausmą. išlaikyti ilgesnį laiką..


Jie mano, kad paprasčiausiai atlikdami pratimus varžybos numes svorį


Tik atliekant alkūnes, pritūpimus, pritūpimus ir kitus pratimus, raumenys sustiprėja, tačiau riebalai niekur nedingsta. Kas juos sunaikina? Ir kardio treniruotės. Pasirinkite tinkamiausią: bėgimą, važiavimą dviračiu, elipsę, maudynes baseine ... Tačiau atminkite, kad riebalai „nedega“ tik po maždaug pusvalandžio aktyvios veiklos.!


Gerai mažai vandens


Kardio pratimams naudojama daug vandens. Tuo tarpu treniruojant svorį sunaudojama per mažai vandens, nes jis tiesiog to nenori. Net jei treniruotės metu nesate ištroškęs, po kelių serijų turėsite išgerti mažus gurkšnius vandens...


Sporte nėra jokios dinamikos


Daugumai žmonių sunku pakeisti ne tik žalingus įpročius, bet ir nusistovėjusią mankštos programą. Kodas? Kai būsite komforto zonoje, turėsite reikiamų įgūdžių ir prisitaikysite prie mankštos, nebenorite vėl pratintis prie naujovių. Tačiau tai yra būtinas pažangos reikalavimas. y. Nepakeisti pratimai, judesių amplitudė, pakartojimų skaičius ar svorio padidėjimas ilgainiui tampa neveiksmingi, nes žmogaus kūnas greitai prisitaiko, nebepatiria šoko ir kūnas nustoja keistis..


Jūs pasirenkate „lengvus“ gaminius


Parduotuvėse dažnai matėte sumažinto kaloringumo „dietinį“ jogurtą, saldainius, surio ar gazuotus gėrimus. Jie gali turėti mažiau kalorijų, tačiau jie yra saldinami dirbtiniais saldikliais, kurie, dietologų manymu, gali sulėtinti medžiagų apykaitą ir greičiau kaupti riebalus...


Valgymo įpročiai kardinaliai pasikeitė


Ar nusprendėte tapti vegetaru, manydami, kad mėsoje ir pieno produktuose yra daug kalorijų ir riebalų? Tačiau nepamirškite, kad šiuose produktuose yra daug baltymų, kurie yra būtini greitai medžiagų apykaitai. Jei nėra baltymų, medžiagų apykaita sulėtėja ir organizmas pradeda „kaupti“ kiekvieną kaloriją..


Jūs atsisakote kepalas


Ar manote, kad duonoje pilna angliavandenių, ir todėl kaupiate svarus? Tačiau tamsiai ruda duona, tamsūs makaronai ar sveiki dribsniai reguliuoja insulino kiekį kraujyje, apsaugo jus nuo netikėtų „alkio“ priepuolių ir ilgainiui suteikia sotumo jausmą....

"
Kategorija:
Aiste Stonyte: „Vaiku gimimas yra svarbiausias dalykas, nutikes mano gyvenime“
Turandot: pabaisa ar jausmus ikalinusi valdove?