Pagrindinis virtuve7 svarbus patarimai, kuriuos reiketu zinoti, norint isvengti insulto

7 svarbus patarimai, kuriuos reiketu zinoti, norint isvengti insulto

Insultas kasmet visame pasaulyje paveikia 17 milijonų žmonių, iš kurių 6 milijonai miršta, o dar 5 milijonai lieka neįgalūs. Lietuvoje kasmet ištinka iki 20 000 insultų ir miršta apie 3,5 000 žmonių.

7 svarbūs patarimai, kuriuos turite žinoti, kad išvengtumėte insulto

""

Insultas kasmet visame pasaulyje paveikia 17 milijonų žmonių, iš kurių 6 milijonai miršta, o dar 5 milijonai lieka neįgalūs. Lietuvoje kasmet ištinka iki 20 000 insultų ir miršta apie 3,5 000 žmonių.

">

„Parasyk“ redakcija

Padalinti:

7 svarbūs patarimai, kuriuos turite žinoti, kad išvengtumėte insulto

""

Kasmet pasaulyje ištinka 17 milijonų insultų, iš kurių 6 milijonai miršta, o dar 5 milijonai lieka neįgalūs. Lietuvoje kasmet ištinka iki 20 000 insultų ir miršta apie 3,5 000 žmonių.

">

Jums gali patikti

KREPŠELIS

Lygesnis veidas ir švytinti oda - be skalpelio ir ilgai

Skydai

mylios

Vyrai gailisi labiausiai po skyrybų (5)

„Cosmopolitan“

Maistas ir sveikata

Gydytojas atsako: Kaip tinkamai nuplauti neurodermitu sergantį vaiką (1)

Tavo vaikas

Gražūs namai

5 įspūdingiausi praėjusio mėnesio interjerai

Mano namai

Knygos

Knyga apie moteris snaiperes ir jų vaidmenį atliekant sudėtingas žvalgybos ir šnipinėjimo programas

Moteris> <

„Shutterstock“ nuotrauka.

Prenumeruoti

Žurnalas internete!

Kam gresia pavojus?


Nėra žmonių, kuriems apskritai nebūtų insulto. Tačiau yra ir veiksnių, kurie padidina insulto tikimybę.


Veiksniai, nepriklausantys nuo mūsų:


1. Amzius. Insulto tikimybė dramatiškai padidėja po 60 metų.

2. seksas. Vyrams yra didesnė insulto rizika iki 70 metų, o moterims - po 70 metų.

3. Paveldėjimas. Insulto rizika padidėja, jei tėvai ir broliai ir seserys patyrė insultą iki 60 metų amžiaus.

Veiksniai, kuriuos galima kontroliuoti:

1. Hipertenzija - pagrindinis insulto provokatorius. Šią ligą galima suvaldyti vaistais.

2. Nutukimas. Nereikalingi kilogramai padidina kraujagyslių įtampą.

3. Judėjimas defektas.

4. Blogi įpročiai. Rūkymas per metus sumažina insulto riziką 10-15 proc. Alkoholis padidina kraujospūdį ir jautrumą kraujagyslėms.


Kokios ligos sukelia insultą??


Yra ligų, kurios žymiai padidina insulto riziką.

1. Pašarų vibracija. Padidina kraujo krešulių susidarymo galvoje tikimybę.

Simptomai: širdies plakimas paprastai būna besimptomis ir gali būti nustatytas tik stebint Holterį (jei širdis tikrinama visą parą)...

2. Aterosklerozė. Aterosklerozinės plokštelės sukelia smegenų kraujagyslių susiaurėjimą. Tai apsunkina kraujo tekėjimą ir neišvengiamai ištinka insultas, jei turite kresą..

Simptomai: sumažėjęs rankos ar kojos jautrumas, laikinas regėjimo praradimas, neaiški kalba. Vienintelis patikimas diagnostikos metodas yra smegenų kraujagyslių sistemos ultragarsinis nuskaitymas. Tai turėtų būti daroma kas 1-2 metus, kartą per 1-2 metus. Žmonės. Jei diagnozuojama kraujagyslių susiaurėjimas, pacientui bus atlikta smegenų arterijų stentavimo procedūra.

3. Diabetas. Didina arteriosklerozės ir aukšto kraujospūdžio riziką.

Simptomai - troškulys, burnos džiūvimas, dažnas šlapinimasis - atsiranda vėlesnėse ligos stadijose. Ankstyvą diabetą galima diagnozuoti tik atlikus kraujo tyrimą.


Kokie yra rizikos veiksniai?


1. Stresas - Bet koks nerimas padidina arterinį kraujospūdį, o lėtinis stresas sukelia nuolatinį aukštą kraujospūdį. Visų pirma žmonės, turintys natūraliai silpną kraujagyslių sistemą (kurie dažnai svaigsta ir pykina transporto priemonėse, kurios linkusios alpti), turėtų apsisaugoti nuo streso. Turėtumėte reguliariai tikrintis sveikatą.

2. Fizinė perkrova - Tai gali būti pervargimas darbe, kieme ar sode arba per didelis krūvis sporto salėje. Fizinė perkrova yra ypač pavojinga tiems, kuriems diagnozuota aneurizma (nenormalus kraujagyslės dalies padidėjimas), kuri gali sprogti, jei tai bus padaryta..

3. Karštas - per karštas arterinio kraujospūdžio padidėjimas, dehidracija, kraujo sustorėjimas ir padidėjusi tuberkuliozės rizika. Karštomis vasaromis fiksuojamas rekordinis smūgių skaičius. Nerekomenduojama be reikalo karštai eiti namuose, sode ar kieme.


Kas yra mikrobutas??


Apie praeinančius smegenų išemijos priepuolius (vadinamus mikroinsultais) dažniausiai pranešama jauniems žmonėms. Neurologai įspėja, kad vienintelis skirtumas tarp jų ir insulto yra tas, kad jie veikia mažesnę smegenų dalį. Procesai, sukeliantys mikrostrises, 60 proc. Šis atvejis gali labai greitai sukelti pasikartojančią smegenų išemiją ir sukelti rimtų pasekmių. Todėl „mažas“ insultas traktuojamas taip pat, kaip ir „didelis“ insultas..


Kaip gali apsisaugoti?


1. Po 40 kiekvieną dieną ryte ir vakare patikrinti arterinis kraujospūdis - Pasitikėkite ne tik savo pojūčiais. Įrodyta, kad 80 proc. Esant arterinio kraujospūdžio svyravimams, žmogus nejaučia. Normalus kraujospūdis yra 120/80.

2. Stebėkite savo svorį: Persivalgymas yra tiesioginis kelias į metabolinį sindromą, nutukimą ir diabetą.

3. Daugiau judėk, Tačiau neviršykite savo fizinio pajėgumo - kraujagyslių būklę pažeidžia per mažas ir per didelis fizinis krūvis.

4. Venkite streso: Bet koks stresas yra tiesus kelias į aukštą kraujospūdį.

5. Po 40 metų išsamiai Patikrinkite savo sveikatą. Būtinai patikrinkite cukraus kiekį kraujyje, lipidų kiekį, krešėjimo greitį ir Holterio stebėjimą, taip pat atlikite smegenų kraujagyslių (miego ir stuburo arterijų) ultragarsinį tyrimą. Būtinai vartokite gydytojo paskirtus vaistus.

6. Nerūkykite, meskite alkoholį. Yra daugybė įrodymų, kad tik viena alkoholio dozė (50 g) per dieną daro neigiamą poveikį savijautai..

7. Pastebimi nerimo simptomai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. „Terapinis langas“ (laikas, kai medicininė pagalba duos geriausius rezultatus) ištikus insultui - 3–5 val. Atminkite: pagal taisykles laikas nuo durų iki adatos neturi viršyti 40 minučių.

"
Kategorija:
Galvos apdangalai
Virusinis C hepatitas (B17.1)