Pagrindinis psichologija7 sekmadienio ritualai, kuriuos atlieka visos sekmingos moterys

7 sekmadienio ritualai, kuriuos atlieka visos sekmingos moterys

Tik keli sekmadienio ritualai per darbo savaitę gali nukreipti jus teisinga linkme.

7 sekmadienio ritualai visoms sėkmingoms moterims

""

Tik keli sekmadienio ritualai per darbo savaitę gali nukreipti jus teisinga linkme.

">

www.

„Parasyk“ redakcija

Padalinti:

7 sekmadienio ritualai visoms sėkmingoms moterims

""

Tik keli sekmadienio ritualai per darbo savaitę gali nukreipti jus teisinga linkme.

">

Jums gali patikti

KREPŠELIS

Lygesnis veidas ir švytinti oda - be skalpelio ir ilgai

Skydai

sveikata

Ginekologė atrado 8 labiausiai erzinančius dalykus, kuriuos pacientai daro nuolat

„Cosmopolitan“

Aš būsiu mama

Krūtinės pakitimai įkišus: kodėl vienos krūtys lieka įtemptos, o kitos „sėdi“ ir kabo?

Tavo vaikas

Gražūs namai

5 įspūdingiausi praėjusio mėnesio interjerai

Mano namai

Mada

Šaltajam sezonui - patogios lietuviškos rankinės

Moteris> <

„Shutterstock“ nuotrauka.

Prenumeruoti

Žurnalas internete!

Jei sekmadienius leidžiate lovoje su pižama ar prie televizoriaus, nenuostabu, kad praėjusio savaitgalio dienos antroje pusėje kyla persekiojimas ar net liūdesys. Taip, sekmadienis yra laisvadienis, tačiau tai ir geriausias laikas pasiruošti artėjančiai darbo savaitei. Sėkmingos moterys žino, kad kai kurie sveiki ritualai septintą savaitę gali palengvinti kitas šešias dienas, portalas thezoereport.com sakė raso. Dabar galite įtraukti šiuos septynis įpročius į savo kasdienybę.


VALYMAS


Skalbinių skalbimas, daiktų tvirtinimas, dulkių siurbimas ir grindų valymas gali būti ne pats geriausias darbas, tačiau kai baigsite savaitgalius, būsite pasiruošę savaitei. Ar toks argumentas nėra pakankamai įtikinamas? Tyrėjai parodė, kad sutrikimas sumažina mūsų gebėjimą susikaupti ir apdoroti informaciją.


DARBO PLANAVIMAS


Vienas iš būdų įveikti nerimą, kylantį pirmadienio vakarais, yra nepaisyti suplanuoto darbo. Kitas variantas - suplanuoti savaitės darbotvarkę. Tai sumažins nerimą, nes leis jaustis labiau kontroliuojant situaciją. Pagalvokite apie būsimus susitikimus ir įsipareigojimus, kad galėtumėte būti tikri, jog nėra staigmenų ir ar turite laiko pasiruošti stresinėms situacijoms...


„Shutterstock“ nuotrauka.


TIKSLO PAŠALINIMAS


Savaitės tikslai turėtų būti konkretūs, bet pasiekiami, ir jie lemia didesnį tikslą nei jūs. Pavyzdžiui, jei norite išmokti groti pianinu, vienas iš jūsų tikslų turėtų būti bent kartą per savaitę skirti laiko praktikai. Kurdami šį darbų sąrašą, atsižvelkite į savo gyvenimo ir darbo tikslus. Stenkitės per savaitę neįmušti daugiau nei 3 įvarčius, kitaip pajusite norą praleisti. Puikus tikslas, vedantis į asmeninę laimę (pavyzdžiui, labiau mylėti save ar būti drąsesniam), gali pakeisti jūsų gyvenimą - užsirašykite jį ir priklijuokite ant šaldytuvo...


MAISTO IR KABINŲ PLANAVIMAS


Jei to niekada nedarote, kelių savaičių planavimas gali atrodyti daug laiko reikalaujantis ir nereikalingas darbas, tačiau iš tikrųjų tai tampa įpročiu, keičiančiu gyvenimą. Ryte jis sutrumpina pasirengimo laiką ir skubiai apsaugo nuo įvairių nelaimių spintoje. Ta pati taisyklė galioja ir pusryčiams bei pietums - planavimas ir paruošimas ne tik taupo laiką, bet ir pinigus.


„Shutterstock“ nuotrauka.


POILSIS


Nėra nieko blogiau už nuovargį pirmadienio rytą. Tada visa darbo savaitė iškart atrodo kaip viena didelė neįvykdyta užduotis, nuo kurios norisi pabėgti. Jei turite sekmadienio nakties tvarkaraštį, įsitikinkite, kad miegate pakankamai anksti ir turite laiko miegoti..


KAŽKAS NEGAMINS


Manote, kad neįmanoma atlikti tiek ritualų per vieną laisvą dieną, tačiau nesijaudinkite, daugumai jų prireiks labai mažai laiko. Ramiai pailsėti yra saugu. Tai gali būti susitikimai su draugais, miegas karštoje vonioje, filmo žiūrėjimas ar bet kokia kita veikla, kuri jums patinka. Prasidėjus darbo savaitei, gyvenimas tampa priklausomas nuo įvairių įsipareigojimų, todėl laiką leisti reikia tik savaitgalį.


„Shutterstock“ nuotrauka.


TECHNOLOGINIS APRIBOJIMAS


Sveikatos priežiūros specialistai vis dažniau kalba apie detoksikacijos technologijas, o sekmadienis yra geriausia diena tai išbandyti. Jums nereikia to daryti visą dieną, tačiau jei bent valandai galite jaustis atsijungęs nuo savo socialinio tinklo, kompiuterio, televizoriaus ir išmaniojo telefono (geriausia atsisakyti technologijų prieš miegą ir tiesiog pabusti), pasijusite sveikesni tiek fiziškai, tiek protiškai...

"
Kategorija:
Galvos apdangalai
Virusinis C hepatitas (B17.1)