Pagrindinis psichologija7 patarimai, kaip ismokti kontroliuoti savo laika

7 patarimai, kaip ismokti kontroliuoti savo laika

Dažnai vyresnio amžiaus žmonės, grįžę apmąstyti svarbiausių dalykų savo gyvenime, aiškiai prisimena savo asmeninį laiką...

7 patarimai, kaip išmokti laiko kontrolę

""

Dažnai vyresnio amžiaus žmonės, grįžę apmąstyti svarbiausių dalykų savo gyvenime, aiškiai prisimena savo asmeninį laiką...

">

Parengė Marta Kuliesiute

„Parasyk“ redakcija

Padalinti:

7 patarimai, kaip išmokti laiko kontrolę

""

Dažnai vyresnio amžiaus žmonės, grįžę apmąstyti svarbiausių dalykų savo gyvenime, aiškiai prisimena savo asmeninį laiką...

">

Jums gali patikti

Žurnalai

Gyvenimas be atliekų: rinkitės ekologiškus produktus

Skydai

mylios

Vyrai gailisi labiausiai po skyrybų (5)

„Cosmopolitan“

Mamos istorija

Bevaikis laikas, tik jis ir ji: psichologo komentaras, kodėl tai svarbu

Tavo vaikas

Aplinka

Iki rudens pabaigos turi būti atliktos 6 svarbios sodo darbai

Mano namai

Mada

Šaltajam sezonui - patogios lietuviškos rankinės

Moteris> <

Prenumeruoti

Žurnalas internete!

Nepaisant tiek laiko taupančių išradimų, kaip greitas maistas ir išmanieji telefonai, turime mažiau laiko nei bet kada anksčiau?

Efektyvumo specialistė Petra Brasks jau seniai dirbo savo šalyje ir visame pasaulyje, kad padėtų žmonėms tinkamai paskirstyti laiką. Remdamasi savo patirtimi, ji pateikia 8 patarimus, kurie padės jums maksimaliai išnaudoti dienos laiką..


1. Pagalvokite, kaip paskirstysite savo laikas.


Įprastą gyvenimo dieną mes miegame vidutiniškai 7–8 valandas, o dirbame 8–9 valandas. Skiriame 3 valandas kasdieniams namų ruošos darbams, tokiems kaip valgymas, skalbimas ir kt. Kaip.


Kai vyresni žmonės galvoja apie praeitį ir tai, kas buvo svarbiausia jų gyvenime, jie paprastai gerai apgalvoja savo asmeninį laiką. O didžiąją savo asmeninio laiko dalį praleidžiame ekrane. Kai žmonės kalba apie kasdienį gyvenimą, jie pabrėžia asmeninio laiko trūkumą, tačiau vėliau susimąsto, kaip jie skirsto savo laiką, ir supranta, kad daugiau laiko galima rasti, jei:


* mobilųjį telefoną įjungia į „lėktuvo režimą“ ir padeda jam kitame kambaryje prieš einant miegoti ar valgyti;

* atsipalaiduoti iš virtualių socialinių erdvių;

* Bendraudamas su šeima persijungia į tylų mobiliojo telefono režimą.


2. Sutelkite dėmesį į vieną dalyką vienu metu.


Efektyvumas nėra tik greitas bėgimas ir produktyvumo didinimas. Priešingai, tai yra sugebėjimas sustabdyti ir kontroliuoti nesibaigiantį minčių srautą. Sutelkite dėmesį į vieną dalyką vienu metu. Valandos socialinėje erdvėje turi būti apmokamos už asmeninį laiką. Valandos, kuriomis mes mažai judame, turi būti derinamos su fizine veikla. Laisvas laikas reikalingas planuotų užduočių atlikimui subalansuoti.


3. Nustatykite prioritetus.


Visi vertina mūsų laiką kaip vertingą šaltinį. Todėl savo laiką turime planuoti taip pat, kaip ir šalies ekonomika. Stenkitės sekti, kaip praleidžiate savaites. Daugeliu atvejų turime daugiau laiko, nei manome. Statistika rodo, kad kiekvieną dieną kelias valandas praleidžiame virtualioje socialinėje erdvėje. Padarykite tai, kad tikrai norite išleisti savo brangų laiką?.


4. Jei užduotis neveikia kalendoriuje, jos iš viso nėra.


Užsisakykite laiko svarbiausioms užduotims atlikti dabar. Jei jie yra darbų kalendoriuje, tuo didesnė tikimybė, kad įvykdysite savo planą. Suprask, kad gali nutikti kažkas netikėto. Laiko pagalvėlės yra tokios pat svarbios kaip oro pagalvės - laiko rezervas. Reguliariai planuokite svarbiausias užduotis ir kurkite naujus įpročius.


5. Išmokite atsisakyti.


Jei sakote „taip“, kaip išmokti pasiduoti? Negalite sau leisti praleisti brangaus laiko. Laikas, kurį praleidžiate su artimaisiais, yra toks pat svarbus, kaip ir jūsų darbo laikas. Neribota darbo eiga kelia didelius reikalavimus mūsų gebėjimams rinkti ir gauti informaciją, ją apdoroti, tobulinti, priimti sprendimus ir ją įgyvendinti. Gebėjimas nustatyti savo terminus tampa vis svarbesnis jūsų sveikatai.


6. Pradėkite nuo svarbiausio darbo.


Ar kartais neatsitinka taip, kad jūsų dienos planai dingsta dėl netikėto el. Laiško? Kiekvienas, norintis užpildyti savo pašto dėžutę skubiomis ir svarbiomis užduotimis, kai kurių iš jų net nereikia. Įsitikinkite, kad dienos grafikas prasideda nuo svarbiausių darbų, nes dienos pradžioje jausitės atsipalaidavę ir budrūs...


7. Koordinuoti, vertinti, galvoti.


Atkreipkite dėmesį į kitus rodmenis. Paaiškinkite, ko tikitės iš kitų. Reguliariai vertinkite savo planavimą. Darbo laikas turi būti pakankamas svarbiausioms užduotims atlikti. Jei jums to nuolat trūksta ir dirbate asmeniniu laiku, turėtumėte tinkamai kontroliuoti savo laiką.

"
Kategorija:
Atsakymai i klausimus apie sveikata
Neurotoksoplazmoze?, esant Z?IV (B 20.8)