Pagrindinis virtuve5 dietos ir vaistininkes vertinimas, kuri is ju sveikiausia

5 dietos ir vaistininkes vertinimas, kuri is ju sveikiausia

„38 kg, likus kelioms valandoms iki mirties ir vangios motinos akys - tai priversta suteikti gyvybę kitam Sansui“, - sako modelis Paula Cepinskaite.

5 dietos ir vaistininkų įvertinimas, kuris yra sveikiausias

""

„38 kg, likus kelioms valandoms iki mirties ir vangios motinos akys - ji priversta suteikti gyvybę kitai Sansai“, - atvirai apie valgymo sutrikimų pasekmes pasakoja modelis Paula Cepinskaitė...

">

www.

„Parasyk“ redakcija

Padalinti:

5 dietos ir vaistininkų įvertinimas, kuris yra sveikiausias

""

„38 kg, likus kelioms valandoms iki mirties ir vangios motinos akys - ji priversta suteikti gyvybę kitai Sansai“, - atvirai apie valgymo sutrikimų pasekmes pasakoja modelis Paula Cepinskaitė...

">

Jums gali patikti

KREPŠELIS

Lygesnis veidas ir švytinti oda - be skalpelio ir ilgai

Skydai

mylios

Antroji Kinijos horoskopo pusė

„Cosmopolitan“

Vystymasis ir evoliucija

Mama, APA! Ką daryti, jei vaikas eidamas toliau prašo būti sugautas?

Tavo vaikas

Aplinka

Iki rudens pabaigos turi būti atliktos 6 svarbios sodo darbai

Mano namai

psichologija

Savaitės horoskopas: meilės santykiai bus svarbūs

Moteris> <

„Shutterstock“ nuotrauka.

Prenumeruoti

Žurnalas internete!

Anoreksiją įveikusi mergina prisipažino net bijojusi liesti maistą - baimę prarasti kontrolę ir sukaupti viską nuo vienos pasninko dienos iki kitos. Vaistininkė Jurate Vaiciunienė sako, kad merginos dažnai taiko griežtą dietą dėl netinkamo dirgiklio - kuo greičiau numesti svorio. Anot jos, neatsakingas valgymas gali sukelti tiek fizinės, tiek psichinės sveikatos problemų. P. Cepinskaitė dabar susitinka su ne pelno organizacija „“, kuri stengiasi šviesti visuomenę ir padėti žmonėms, turintiems valgymo sutrikimų....



L. Cepulinskaitė asmeninio albumo nuotr.



P. Cepinskaitė sveria tik 38 kg ir sako, kad jos mityba kardinaliai pasikeitė netekus mylimojo. "Iš pradžių nenorėjau valgyti dėl streso, bet vėliau nuvykau į Kolumbiją, kur nusprendžiau visiškai pakeisti savo mitybą - tapau veganu. Labai apribojau kalorijas ir numečiau daug svorio. Kalorijų apribojimas atsirado dėl persivalgymo, svorio pokyčių - kartu su anoreksija, bulimija ir atvirkščiai. Tikriausiai nesuprantate, kad maistas jums yra draugas - ne priešas “, - pirmuosius ligos žingsnius prisimena mergina...



L. Cepulinskaitė asmeninio albumo nuotr.



Kepimas sako, kad valgymo sutrikimus papildė rimtos sveikatos problemos. O kad pagalvotų ir pradėtų gydytis, jam teko susidurti su mirtimi.


"38 kg buvo riba, kai išgirdau žodžius, kad dar kelias valandas esu miręs ir esu visiškai pavargęs. Tada supratau, kad gyvenimas nusipelno mano sanso. Man buvo 20 metų. Aš buvau pasiekęs būseną, kai net kaulai pradėjo byrėti. ilga kelionė į gydymą ir pasveikimą, kurią pradėjau maždaug prieš dvejus metus. Džiaugiuosi, kad dabar jaučiuosi gerai. Daugelis negalavimų atsitraukė nuo šios ligos “, - sako anoreksija serganti mergina...



L. Cepulinskaitė, Anoreksija Asmeninio albumo nuotrauka.



vaistininkas: Dieta neturėtų būti svorio metimo priemonė


Vaistininkė BENU sako, kad visuomenėje vis dar vyrauja grožio kultas, skatinantis mergaites ir moteris kartais labai drastiškai mesti svorį. Populiariausias iš jų - laikytis griežtos dietos, badauti. Kun. Kepimo istorija yra viena iš daugelio, parodanti, kaip ji gali baigtis.


"Dėl griežtų ir dietinių apribojimų ilgainiui gali pasireikšti badas ir įvairios sveikatos problemos. Gerų naujienų čia nėra daug - po tokios dietos grįžtama prie įprastos dietos, greitai, dažnai ir masiškai lieknėjama. Deja, sveikata ir savijauta negrįžta. Taip greitai grįžkite. Pirmiausia laikykitės dietos. "Gydytojai dažnai skiria dietas žmonėms, sergantiems įvairiomis ligomis, kuriems reikia riboti tam tikrus produktus ar maistines medžiagas. Dietos yra skirtos padėti jums išlikti sveikiems ir gerai jaustis. Negalima greitai numesti svorio", - komentuoja vaistininkė J. Vaiciunienė...



J. Vaiciuniene Asmeninio albumo nuotr.



Ji mano, kad tai populiari, bet rizikinga dieta, kai geriau nesikreipti į figūros koregavimą.


Sulciu dietos


Sulčių dietos yra populiarios dėl paprastumo ir greito poveikio. Šios dietos metu gerkite sultis, pagamintas iš skirtingų vaisių: obuolių, apelsinų, mangų ir daržovių, tokių kaip burokėliai, špinatai, kopūstai. Anacard arba migdolų pienas taip pat gali būti įtrauktas į dietą.


"Vaisių ir daržovių sultyse yra daugybė skirtingų mikroelementų, tačiau reikia pažymėti, kad geriant tik sultis nėra visų reikalingų maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai ir riebalai. Baltymai yra statybinė mūsų kūno medžiaga, dalyvaujanti įvairiose cheminėse reakcijose, turinčiose įtakos imuninei sistemai. Tai svarbu tinkamam endokrininės sistemos funkcionavimui. Nesotieji riebalai ypač svarbūs tirpių vitaminų apykaitai. Jie yra naudingi ne tik metant svorį, bet ir širdies ir kraujagyslių sistemos veiklai ", - sako J. Vaiciunienė....


Pasak vaistininkų, po dienos ar dviejų iškrovimo, jei geriate tik sultis, nieko blogo, bet ilgai laikotės šios dietos, galite patirti negalavimą: padidėjęs skrandžio rūgštis, nevirškinimas, viduriavimas, taip pat nuotaikų kaita, nuovargis, alkio priepuoliai. dėl didelių insulino bankų po kiekvienos stiklinės. Sultys. Nors rezultatai pasiekiami greitai, net ir po šios dietos skaičiai ant svarstyklių gali greitai didėti..


Obuolių dieta


Obuolių dieta panaši į sultis - kurį laiką galite valgyti tik obuolius ir gerti vandenį ar nesaldintą žaliąją arbatą. Laikantis šios dietos, meniu yra labai paprastas: visą savaitę pirmąsias dienas turėtumėte suvalgyti 1-2 kg obuolių, išgerti daug vandens ir suvalgyti keletą sumuštinių. Rekomendacijų, kaip laikytis šios dietos, galima rasti kas 2–3 mėnesius. Ir nors vaistininkė J. Vaiciunienė sutinka, kad valgyti obuolius yra sveika, juose yra daug medžiagų, naudingų mūsų organizmui, tačiau tokios dietos laikytis nerekomenduojama...


"Mes negausime visų medžiagų, reikalingų tinkamam kūno funkcionavimui, tik iš obuolių. Pavyzdžiui, jei valgote tik obuolius, negaunate jokių baltymų, todėl raumenų audinys palaipsniui nyksta. Jis taip pat pradeda prilipti prie riebalų, o na Riebalai yra labai svarbūs - tai "Nors ši dieta iš tikrųjų gali padėti greitai sulieknėti, jos poveikis yra trumpalaikis. Naudoti obuolius tik vieną dieną per savaitę gali būti naudinga - ji valo organizmą, bet tikrai nevalgo jo visą savaitę", - perspėja jis..


Kopenhagos dieta


Tai dar viena dieta, kuria siekiama greitai numesti svorio. Teigiama, kad ją lengva pasiekti, o tai pagreitina medžiagų apykaitą ir sumažina celiulitą. Tačiau vaistininkė taip pat labai džiaugiasi šia dieta. Juk tai pagrįsta gana griežta produktų riba, kuri žymiai sumažina riebalų ir angliavandenių kiekį ir apriboja suvartojamų kalorijų kiekį iki 600 kcal per dieną. Tokie produktai kaip bulvės, cukrus, makaronai ir muslis, saikingas mesos vartojimas, salotos, žuvis ir kava turėtų būti pašalinti iš jūsų meniu...


"Akivaizdu, kad toks griežtas produktų apribojimas maisto piramidės gale ir itin mažas kalorijų suvartojimas niekam nėra sveikas. Kaip ir daugumos kitų dietų, poveikis yra trumpalaikis - tokia griežta dieta negali tapti gyvenimo būdu. Taigi norėčiau, kad niekas nerekomenduotų tokios dietos norint numesti svorio. ir sveikiau “, - sako J. Vaiciunienė.


Japonų dieta


Dietai, kuri yra populiari pasaulyje ir kurios nepraleidžia svorį norintys lietuviai, būdingas labai griežtas meniu, nuo kurio, klausiu, negalima nukrypti. Dieta vilioja tuo, kad ji pasirodo, o maisto įvairovė ir kiekis yra pakankami. Tačiau nevilkite skaniai pavalgyti ir numesti svorio. Pagal japonų dietą visiškai draudžiama valgyti miltinius patiekalus, bulves, ryžius, cukrų, alkoholinius gėrimus, druska ir prieskoniais pagardintus maisto produktus. Rezultatas yra prielaida ir galiausiai nuobodus valgymas, taip pat beveik dvi savaites trukęs socialinis gyvenimas, kuris dažnai vyksta aplink maistą...


"Ši dieta būdinga mažai kalorijų turinčiai ir daug baltymų turinčiai dietai. Svorio metimas padeda atsikratyti greitai įsisavinamų angliavandenių. Jis skiriasi nuo kitų mažai kaloringų dietų tuo, kad turėdamas daug baltymų jautiesi sotus, tačiau tai gali padėti žmonėms, sergantiems inkstų, virškinimo traktu. ir šalinimo sistema gali būti pavojinga, nes šie organai yra perkrauti. Ir ši dieta negarantuoja, kad numesite svorio. Geriau tiesiog pakeisti savo mitybą, atsisakyti nesveiko ir dažnai kaloringo produkto, daugiau sportuoti - tai taip pat turėtų būti per daug gyvenimo būdas kuris padeda normalizuoti ir išlaikyti svorį..


Ne visos dietos ir valgymo režimai yra kenksmingi


Tai tik kelios dietos, kurios gali atrodyti patrauklios dėl greito ir, atrodo, ilgalaikio poveikio. Jų yra daug, tačiau daugelis negali tapti savo gyvenimo dalimi dėl griežtų apribojimų ir nepakankamo visų reikalingų maistinių medžiagų tiekimo. Grįžtant prie įprastos dietos svoris mažėja - dažnai su kaupu.


„Tačiau yra dietų, kurios tampa gyvenimo būdu ir gali padėti subalansuoti mitybą. „US News“ paskelbė apie sveikiausią mitybą Viduržemio jūros dieta, kartais vadinamas Viduržemio jūros dietos planu. Griežtų apribojimų nėra, reikia valgyti daug vaisių ir daržovių, riešutų ir sėklų, viso grūdo duonos. Dietoje taip pat turėtų būti daugiau žuvies ir jūros gėrybių nei sumažinta paukštiena. Geriau būtų vengti saldumynų ir raudonos mėsos, leidžiant sau mažas nuodėmes tik ypatingais atvejais. Ši dieta teigiamai veikia sveikatą ir savijautą: mažina cholesterolio kiekį, yra naudinga širdžiai ir kraujotakai “- rodo ypatingus Viduržemio jūros dietos bruožus...


Vaistininkas pabrėžia, kad pereinant prie Viduržemio jūros dietos svarbu ne tik pats maistas, bet ir jo gamybos bei vartojimo procesas. Neatsitiktinai šio dietos plano piramidės yra pagrįstos aktyviu poilsiu ir valgymu su artimais žmonėmis...

"
Kategorija:
Kurybinga savo pasaukimo ir svajoniu darbo paieska
Piktnaudziavimo vaistais nuo skausmo pavojai