Pagrindinis astrologija5 dietu triukai. Ka verta isbandyti?

5 dietu triukai. Ka verta isbandyti?

Normalus 0 19 Neteisingai Neteisingai Neteisingai LT X-NAV X-NAV

Pasirinkite aštikras skonis

Daryk viską teisingai

Aštrus maistas (pvz., Kajeno pipirai) skatina prakaitavimą ir gali pagreitinti medžiagų apykaitą, sumažindamas apetitą po tam tikro maisto. lažybos šŠis poveikis nėra toks stiprus, kad svoris gerokai sumažėtų.

„Prieskonių vartojimas gali būti tš Dalis dietos, bet jei taip padarysite, jūs tikrai nenumetate svorio ", - sako Shapiro. Kitaip tariant, jei mėgstate valgytištrys į priekį. O jei ne, liežuvio neverta deginti, nes buvo sudegintos kalorijos.

Atsisakykite angliavandenių

Daryk viską teisingai
Nėra makaronų - nėra skrandžio? Nereikia.


Pasak dr. Nr. Pradėjus vartoti mažai angliavandenių turinčią dietą, svoris sumažėja, nes organizmas praranda vandenį, o ne riebalus.

„Juk nesvarbu, kurią dietą pasirenkate - suvartojate mažiau angliavandenių ar riebalų. Svarbiausia suskaičiuoti sudegintas kalorijas, o tšlaikytis mitybos rekomendacijų “, - priduria ji.
Naudokite diuretikus

Tai ne verta
„Diuretikai nėra naudingi jūsų kūnui, kaip ir vidurius laisvinantys vaistai. Jie ilgą laiką pasiekė svorio metimo rezultatų kaipšliks “, - sako daktaras N. D. Mutsas.

Ji priduria: „Diuretikai priverčia inkstus nutekėti didelį kiekį vandens. Prarandamas tik vandens svoris - ir aš galiu tai padarytišSukurti dehidraciją ir elektrolitų disbalansą. "

Pasirinkite šįšalusios žemės

EsšBandyti
„ŠŠaldymas pietums ar vakarienei yra puikus būdas laikytis dietos, sako Shapiro. - Esate priverstas riboti porcijas.

Tačiau kai kuriais atvejais tai perspėja šŠaldyti patiekalai turi daug natrio, kalorijų ir socialinių riebalų. „Nuosprendis neturėtų būti ilgasšneturi viršyti 500 kalorijų ir turi būti ne mažiau kaip 5 gramai skaidulų. "

Vienas iš galimų pasirinkimų yra „Kashi gali rinkti derlių puode. Dubenyje yra 8 gramai skaidulų, tik 340 kalorijų ir 380 miligramų natrio, t. y. 20 procentų mažiau nei rekomenduojama dienos norma.

AgurkasšStebėkite ledinį vandenį

Tai ne verta
Užkandę ant ledo, svorio neprarasite.
„Shapiro“ klientai klausia, ar ledinis vanduo padės numesti svorio. „Kūnas, su kuriuo jis yrašsušyla iki kūno temperatūros. Jis įjungtas škelios kalorijos - bet ne tiek, kad ženkliai sulieknėtum “, - sakė PaaišKinų gydytojas.

Kategorija:
Tai, ka kiekvienam reiketu zinoti apie racionalu antibiotiku vartojima
Gardusis mielinis aguonu vyniotinis