Pagrindinis virtuve4 dalykai, kuriuos butina keisti, jei norite suliekneti

4 dalykai, kuriuos butina keisti, jei norite suliekneti

Šį kartą pakalbėkime apie labai akivaizdžius ženklus, kad jūs ir kita karta negalite numesti svorio arba numesdami svorį negalėsite išlaikyti pasiekto rezultato..

4 dalykai, kuriuos turite pakeisti, jei norite numesti svorio

""

Šį kartą pakalbėkime apie labai akivaizdžius ženklus, kad jūs ir kita karta negalite numesti svorio arba numesdami svorį negalėsite išlaikyti pasiekto rezultato..

">

Ieva Gercienė

www./

„Parasyk“ redakcija

Padalinti:

4 dalykai, kuriuos turite pakeisti, jei norite numesti svorio

""

Šį kartą pakalbėkime apie labai akivaizdžius ženklus, kad jūs ir kita karta negalite numesti svorio arba numesdami svorį negalėsite išlaikyti pasiekto rezultato..

">

Jums gali patikti

KREPŠELIS

Lygesnis veidas ir švytinti oda - be skalpelio ir ilgai

Skydai

sveikata

Ginekologė atrado 8 labiausiai erzinančius dalykus, kuriuos pacientai daro nuolat

„Cosmopolitan“

Mamos istorija

Bevaikis laikas, tik jis ir ji: psichologo komentaras, kodėl tai svarbu

Tavo vaikas

Gražūs namai

5 įspūdingiausi praėjusio mėnesio interjerai

Mano namai

psichologija

Savaitės horoskopas: meilės santykiai bus svarbūs

Moteris> <

„Shutterstock“ nuotrauka.

Prenumeruoti

Žurnalas internete!

Manau, kad ši tema yra labai svarbi, nes jei nežinai, ką darai ne taip, neturi daug galimybių ką nors pakeisti. Ženklai, kuriuos paminėjau žemiau, tikrai nėra jūsų skaudamoje vietoje. Tai yra klaidos, kurias nesąmoningai padariau tiek pati, tiek moterys, su kuriomis dirbau daugiau nei šešerius metus...


Vėl nepavyks suliekneti, jei tu:


1. Stenkitės mesti svorį, ignoruodami tikrąsias antsvorio priežastis. Moterys, norinčios mesti svorį, dažnai klaidingai mano, kad antsvoris yra pagrindinė jų problema ir dėl to jos jaudinasi. Tuo tarpu papildomi kilogramai yra tik pasekmė. Norėdami visam laikui mesti svorį, turite laikinai pamiršti apie pasekmes ir visą dėmesį skirti priežastis...


Jei nutukimo priežastis yra emociškai impulsyvus persivalgymas, tuomet jūs neturite jokio ryšio su maistu. Jei turite antsvorio, galite pasislėpti arba apsisaugoti. Jei jaučiate, kad problemos esmė glūdi giliau, pamirškite mitybos planus, sveikos mitybos taisykles ar dietą. Jie nepadės pašalinti vidinių nutukimo priežasčių. To nepadarius, net jei pavyksta numesti svorio valia, tai grąžins, nes priežastis nepašalinta...


2. Jūs sakote: „Aš turiu tave priimti“.. Sakydamos, kad nori „pasivyti“, moterys dažnai galvoja, kad kurį laiką, greičiausiai, kol nepasieks norimo svorio, jos bus labai atsargios, griežtai kontroliuos save ir kas bus toliau - tarsi neaišku. Ketinimas „pasiimti“ kurį laiką paprastai reiškia, kad rezultatai bus malonūs tik trumpam. Kai atsipalaiduoji, svoris didėja ir tavo nepasitenkinimas.


Jei norite, kad rezultatas būtų nuolatinis, pakeitimai taip pat turi būti nuolatiniai. Pažadėk sau, kad nebebus „prisirišimo“ ir „atsipalaidavimo“, užuot palaipsniui keisdamiesi, kurie ilgainiui taps natūralia ir natūralia jūsų gyvenimo dalimi. Amžinai.


3. Svajojate apie laiką, kai viskas baigsis. Regis, sveikai maitindamiesi ir reguliariai mankštindamiesi, darote viską, kad pasiektumėte norimų rezultatų, kad tik svajotumėte apie laiką, kai viskas baigsis. Nereikia galvoti apie tas dienas, kai vėl galite linksmintis, valgyti tai, ko norite ir kiek norite, gyventi griežtai ir nesijausti įkalintam pakraštyje...


Jei taip jaučiatės, dabar pats laikas rasti būdų, kaip pamilti aktyvų gyvenimo būdą, sveiką, saikingą mitybą ir savo kūno natūralumą. Kol matysite gyvenimo būdo pokyčius kaip kankinimus, nieko nebus. Jis nuolat grasina gyvenimo būdu, kuris padėjo priaugti nereikalingų kilogramų.


4. Pakeiskite dėl neteisingų priežasčių. Noras gražiai atrodyti su įspūdinga suknele, įsitaisyti į mėgstamus džinsus ar numesti svorio gali būti puiki motyvacija vyrui pasikeisti, tačiau nemanau. Tai yra paviršutiniškos, gyvenimą keičiančios priežastys, kodėl rezultatas tokiais atvejais nėra ypač džiuginantis..


Norint sulieknėti visam laikui, o ne laikinai, reikia išsiaiškinti, kas jums iš tikrųjų svarbu, ir susieti tai su noru pagaliau pasiekti svorio ir gerovės tikslų. Jei jums labai svarbu auginti dukrą, kuri turi sveikus mitybos įpročius ir yra patenkinta savo kūnu, jūsų motyvacija galėtų būti noras tapti puikiu jos pavyzdžiu. Jei viena iš didžiausių jūsų gyvenimo vertybių yra laisvė, jūsų motyvacija galėtų būti tos laisvės pasiekimas, kai nesate priklausomas nuo maisto ar minčių apie tai. Tai tik keli pavyzdžiai. Tikiuosi, kad padėjai man suprasti, ko ieškoti, kai ieškai tinkamos motyvacijos. Jei jūsų motyvacija pakeisti neteisingą mitybą ir gyvenimo būdo įpročius yra susijusi su tuo, kas jums iš tikrųjų svarbu, tai nesibaigia po vakarėlio, kuriame dėvite siaubingą suknelę...

Tai yra pagrindiniai ženklai, verčiantys manyti, kad viena ar kita moteris nebegali pasiekti savo gerovės..

"
Kategorija:
Sveikatos formule
AS 500 antibakteriell – jungiklis, mazinantis bakteriju platinimo pavoju