Pagrindinis astrologija3 sveiki iprociai tik per 60 sekundziu

3 sveiki iprociai tik per 60 sekundziu

Naudokite apsaugos nuo saulės priemones, tšvisus metus

Naujo tyrimo rezultatai rodo, kad kasdienis kremo nuo saulės poveikis yra dvejopas: įprastas kremas nuo saulės gali apsaugoti odą nuo matomų senėjimo požymių ir sumažinti odos vėžio riziką. Australijos mokslininkai pastebi, kad vyrai ir moterys, kurie naudoja kremus nuo saulės, kurių apsaugos nuo saulės faktorius (SPF) yra 15 ar daugiau, dažniau džiaugiasi jaunesne oda nei suaugusieji, kurie rečiau naudojo kremus nuo saulės. Jos oda taip pat nebuvo susiraukšlėjusišnuleista ir turėjo mažiau tamsių dėmių. Taigi, jei taip yrašPigus būdas sulėtinti laiko tėkmę - kiekvieną rytą naudokite apsaugos nuo saulės priemones, nesvarbu, ar lietus, ar skaidrus.

Suskaičiuokite iki 10 (ar daugiau) pykčių

Norėdami nusiraminti, suskaičiuokite iki 10 ir lėtai ir giliai įkvėpkite po kiekvieno skaičiavimo.. ŠŠis paprastas būdas padės jums kontroliuoti save ir nebus nuo jūsų priklausomasšSkaičiavimas atitraukia dėmesį ir suteikia daugiau laiko nutolti nuo jus dirginusio asmens ar situacijos. Vis dar verda iš Pyktis? Skaitykite toliau ir giliai įkvėpkite, kol pasijusite ramesni ir nukrisiteš Savikontrolė. „Kvėpavimas yra vienas galingiausių mūsų turimų įrankių ir vienas iš paprasčiausių būdų susivaldyti “, - sakė A. Nerurkars. Lėtas ir gilus kvėpavimas ramina nervų sistemą: simpatiška reakcija „Kaukė arba bek "pakeičia parasimpatinę nervų sistemą „Atsipalaiduokite ir pagalvokite “, - sakė ji ir atsipalaiduosite patogiai.

Ciaudekite ranka

Ligų kontrolės ir prevencijos centras rekomenduoja neuždengti burnos ir nosies be nosinės. Geriausia alternatyva yra kosulys ar čiaudulys alkūnės viduje (ar aukščiau).šgimdos dalis). ŠŠis patarimas nėra skirtas kišti rankas, ko tikriausiai neturitešVarus. Be to, jūs delne dedate daugybę daiktų ir žmonių, todėl tai padaryti labai lengvašJie paskleis jūsų gemalą. Burnos (nosies) mažinimas taip pat pašalins mikrobus su lašpatekti į orą, nusileisti ant dažnai išlenkto paviršiausšty ir slopinti kitus. ŠŠis lengvas takas puikiai tinka tiems, kurie nori ne tik likti sveiki suaugusieji ir vaikaišalkoholio ir gripo sezonas, bet ir tada, kai prasideda alergija ar kiti mikrobai.

Normalus 0 19 Neteisingai Neteisingai Neteisingai LT X-NAV X-NAV
Kategorija:
Neistikimybe lauzo gyvenimus, skaudina sielas ir gadina sveikata
Pasakyk jai, kad myli